U teškom pitanju borbe protiv gojaznosti, možete koristiti različite načine. Na primer, pečurke za mršavljenje - one su vrlo efikasne, jer obogaćuju vaše telo rastvorljivim proteinima i, osim toga, nisu previše visoke kalorije. Pored uobičajenih pečuraka, pečuraka, lišća i drugih sorti koje koristimo u kuhinji, postoje i drvene pečurke koje se preporučuju za upotrebu u gubitku težine.
Pečurke u ishrani
Da biste pripremili lagano jelo, jednostavno zamenite meso, živinu ili ribu sa pečurkama. Ovo pravilo radi savršeno kako za prve kurseve, tako i za drugu:
- Za ručak možete pripremiti supu od pečurke, borsch sa pečurkama, supa od pečurke ili biljne supe sa pečurkama.
- Na večeri sa pečurkama možete napraviti ragout, pilaf ili jednostavno dodati zagušene pečurke na bilo koje drugo jelo.
Da jedete ovako, izgubićete težinu, jer su pečurke mnogo lakše od mesa. 100 grama dijetetskog goveda činilo je 187 kalorija, a za istu količinu šampinjona - samo 27 kalorija. Stoga, koristeći pečurke u kuvanju umesto mesa, izgubićete težinu bez mnogo napora. Naravno, najbolje je da ih pripremite za večeru, a najlakši je posljednji obrok.
Mašina za hvatanje masti za mršavljenje
Mushroom Reishi (tinder) za gubitak težine počela je koristiti prve ljude Azije. Ova gljivica raste na slabim drvećima i panjama. Sadrži aminokiseline, peptide, lipide, alkaloide, glikozide, eterična ulja. Osim toga, postoje vitamini i brojni minerali: kalcijum, mangan, natrijum, sumpor, gvožđe, cink, kalijum, magnezijum, bakar, germanijum.
Proizvodi sa takvim gljivama u sastavu se po pravilu distribuiraju putem mrežnog marketinga i do sada nije poznato pouzdanim studijama koje bi tačno dokazale njegovu efikasnost za gubitak težine.
Mushroom chaga mršavljenje
Ova gljiva je vrlo slična po sadržaju minerala i vitamina do gvožđa. Obično je sipana topla voda 1:10 i insistira se na 5 sati, a zatim uzimajte tri puta dnevno za pola čaše pola sata pre obroka.