U vremenu kada je postalo moderno da bude tanak, pojavio se veliki broj vrsta dijeta. Neke dijete nisu lišene zdravog razuma, mnogi su suviše radikalni. Igra engleskih riječi "die" (die) i "diet" (dijeta) vrlo precizno reflektuje suštinu mnogih novih vrsta dijeta za gubitak težine. Konvencionalno, dijeta se može podijeliti na ekspresne dijete i dugoročne. Da biraju najprikladniju ishranu, vredi razmisliti o kakvoj dijeti.
Dugotrajna dijeta
Sama reč "ishrana" potiče iz Drevne Grčke i bukvalno znači "dijeta", "životni stil". Sportisti, pripremajući se za Olimpijske igre, uključili su u ishranu više belančevina (meso) i isključeno vino, hljeb, voću. Ovo je omogućilo da se olakšanje mišića pokaže jasnije. Danas se takve dijete nazivaju ugljeni hidrati ili proteini.
Koristan efekat dugoročne ishrane nije potpuna ograničenja u hrani. Ovo je više psihološki trenutak - kada se ponovi procena vrednosti, postoji uverenje u sebe i vašu snagu. Da biste videli prve rezultate, morate proći puno vremena i ovi rezultati neće biti radikalni. Međutim, promjenom vašeg stila života, imate ogromnu šansu da promenite sebe i svoj izgled. Bićemo iskreni sa sobom - ekstra kilogram se pojavio na našim stranama ne u jednoj noći. Pridržavanje dugoročne ishrane može se transformisati, a ne štetno zdravlje.
Među dugotrajnim dijetama izdvajaju se nekoliko vrsta: oni su terapeutska dijeta i ideološka (ili vjerska) ograničenja u hrani. Terapeutske dijete pomažu u suzbijanju sa tako ozbiljnim bolestima kao što su gastritis, čir na želucu, gojaznost ili dijabetes melitus. Vrste dijeta u ishrani uključuju veganizam (samo povrće i voće), vegetarijanstvo (povrće / voće + mleko), halal (osim svinjetine, pripadnici islama), kasher (svinjetina i morski plodovi osim ribe su pripadnici judeizma).
Ekspertska dijeta
Moderne devojke često zaboravljaju da ishrana nije brza mera da se stavlja u red. Možete baciti nekoliko dodatnih kilograma, ali u situaciji kada težite oko 80 kg, čak i 5 funti pada, ne igraju veliku ulogu. Neugodno iznenađenje za ljubitelje ekspresne ishrane će biti da se kilogrami, po pravilu, vraćaju.
U većini slučajeva dobija se začarani krug ukupne restrikcije hrane, frustracije, prejedanja, povećanja telesne težine. Samoocjenjivanje osobe pada, počinjete da se mrzite zbog slabosti i nemogućnosti da dođete u dobrom stanju. Ovo je, naravno, najtragičnija varijanta, ali niko nije imun.
Radnici medija često špekulišu
Prilikom izbora dijete, važno je zapamtiti da je oštećeno zdravlje teško obnoviti. Neophodno je da se prema sebi poštuje, uzeti u obzir sve negativne posljedice. Prilikom izbora ispravne dijete ne samo da će se vaša brojka poboljšati, već i raspoloženje i samopoštovanje.