Koliko je korisno limun?

Limun je veoma zanimljiva indijska biljka, koja, kako mi mislimo, svi znamo vrlo dobro. Ali, limun još uvek ima nešto da iznenadi modernu osobu.

Naravno, limone treba jesti jesen - prehlada, gripa, boli grla, mlak nos i temperatura, život u našim geografskim širinama unapred određuje šta je limun koristan. Ovaj predstavnik citrusa bio je fiksiran u našem mozgu, kao lek za respiratorne bolesti i asistent za beriberi. Ali to je samo beznačajno, u poređenju sa onim što može biti korisno limun za tijelo!


Sastav i primena vitamina

Počnimo sa vitaminom C - 100 g limuna sadrži 40 mg askorbinske kiseline. Ova supstanca je prirodni antioksidant koji štiti telo od procesa starenja, koji na pismenijem jeziku štiti od akumulacije slobodnih radikala unutar nas. Takođe, vitamin C je preventivni alat protiv efekata radioaktivnog zračenja.

Naravno, 40 mg askorbinske kiseline neće nas iznenaditi. Ovo je samo 33% dnevne stope, ali ljepota limuna nije u tome. U sastavu limuna, vrlo krhkog vitamina C, uspeva se potpuno očuvati čak i uz produženo skladištenje - limoni su jednako korisni i zimi i tokom leta. Pored toga, konzumiranjem "askorbinskog" limuna, zaštitite se od bora, kolere i tifoa - bez obzira koliko iznenađuje takva serija, ali to je tako.

Sledeća važna supstanca u limunu je kalijum. Limun sadrži 163 mg kalijuma na 100 g. Kalijum je veoma važan za kardiovaskularni sistem i bubrege. Sa normalnim sadržajem kalija, srčani mišić ima dobru provodljivost nervnih impulsa, pa se limun može nazvati prevencijom srčanog udara i moždanog udara. Što se tiče bubrega, znamo da je kalij odgovoran za uklanjanje tečnosti, ako je premalo, počinje otok, što je vrlo štetno ne samo u smislu vanjskih indikatora.

Limun, iako kisel po ukusu, ali alkališe naše unutrašnje okruženje. To znači ne samo bolju varenje, već i prevenciju raka. Zapravo, da li je limun za jetru koristan, uopšte nije moguće sumnjati - jetra treba očistiti, nakon svega neprekidno izvodeći vrlo opasne supstance iz našeg organizma. A najteži je otkriti najbolji način detoksifikacije jetre nego limuna.

Pored toga, limun je bogat vitaminima grupe B (ovo će vas spasiti od peruti, normalizovati nervni sistem, pomaže kod nesanice) i vitaminom A (poboljšava kožu i vid).

Šta je koristan limun za gubitak težine?

Verovatno ste čuli da voda sa limunom pomaže da se izgubi težina, pa čak i stvarno sagorevanje masti. Naravno, ima puno korisnih svojstava limuna kada se gubi težina, ali ne morate staviti ovo voće na posebne nade - limun ne može uzeti i osloboditi vas od viška težine.

Limena voda je korisna, pre svega, zbog činjenice da ovakva ishrana sa ovim pićem uči da pijete. Tako je - mnogi ljudi isežu hranu do najtežih granica, ali zaboravljaju da ne mogu izgubiti težinu bez vode.

Zapravo, voda zajedno sa limunom sprovodi detoksikaciju tijela - masti koje se pod dejstvom treninga, smanjeni unos kalorija mogu ukloniti i mogu ostati i otrovati telo. Oni će biti povučeni samo ako ima dovoljno tečnosti da bi ih "isperili" od vas.

Osim toga, limun obogaćuje vas svim gore navedenim korisnim osobinama, samo jedan voćak dnevno može poslužiti kao zamjena za cijeli multivitaminski kompleks.

Ali nemojte očekivati ​​da će od jedenja limuna izgubiti težinu i ne morate zamijeniti cjelinu njihova ishrana je samo limun.

Limun - korisna svojstva i kontraindikacije

Uostalom, pored korisnih osobina limuna, treba uzeti u obzir i kontraindikacije. Nemojte odneti limun, ako imate osjetljivu emajl, probleme sa desni ili zubima, a ako jedete ovaj citrus, obavezno isperite usta vodom.

Nije neophodno jesti limone za one koji pate od alergija na agrume, kao i one koji imaju nezdravu apetit od kiselog ukusa limuna. Pa, i, naravno, izuzetno oprezno morate biti onaj koji ima bilo kakve gastrointestinalne bolesti.