Bilo da je moguće jesti kukuruz na rastuće tanke - ovo pitanje izuzetno interesuje sve ljubitelje žutog povrća koji imaju problema sa viškom težine. Nutricionisti pozitivno reaguju na to, napominjući da se ukusni cobi čak mogu postati i glavna komponenta zdravog ljetnog menija.
Da li je moguće jesti kukuruz na dijetu i zašto?
Da bi dokazali da je kukuruz vrijedan dijetetski proizvod, stručnjaci daju sljedeće argumente:
- ona je nisko-kalorična - sadrži 85 kalorija u 100 grama;
- ima visok sadržaj biljnih proteina, skroba, polisaharida - hranljivog, trajno uklanja osećaj gladi;
- isporučuje telo vrednim mikroelementima i vitaminima A , C, E, grupom B;
- sadrži vlakna, koja poboljšavaju varenje, što dovodi do ubrzavanja metabolizma i odlaganja štetnih jedinjenja.
Dijeta zasnovana na kukuruzu uključuje i upotrebu drugih namirnica: sveže povrće, voće, nesladeni čaj, mliječni proizvodi i fermentisani mliječni proizvodi sa smanjenim sadržajem masti. Kukuruz se može dodati u salate, supe, iu čistoj formi. Trajanje ishrane kukuruza je obično 4-7 dana, ha ovaj put je izgubljen oko 3 kg.
Treba napomenuti da kukuruz nije prikazan svima. Ako postoje hronična oboljenja digestivnog trakta, bubrega, jetre, pankreasa, onda ovaj proizvod treba odbaciti. Dovoljno je teško prebaciti, može izazvati konstipaciju, nadimanje i druge probleme.
Da li je moguće jesti kuvano kukuruz i izgubiti težinu?
U svojoj sirovoj formi, kukuruz se obično ne jede. Optimalna opcija - parene puževi. U kuvanom obliku biljka skoro ne gubi nikakve korisne supstance, ali ako je kuvana na tradicionalan način, onda deo toga ide u vodu. Parenje je poželjnije. Postoji kuvan kukuruz za gubitak težine bez soli i ulja. Takođe je moguće zatezati kašu na vodu od zdrobljenih zrna, takođe bez soli, šećera i ulja.
Da li je moguće konzervirati kukuruz na dijetu?
U obliku konzervi kukuruz nije podvrgnut toplotnom tretmanu, tako da zadržava sve njegove prednosti. Ovo ga čini pogodnim proizvodom za prehrambenu hranu . Potrebno je samo odabrati ispravnu konzerviranu hranu koja ne sadrži veštačke aditive i ima prihvatljiv rok trajanja.
Da li je kukuruz dozvoljen za večeru kada izgubite težinu?
Kuvano kukuruz je prilično sposoban da zameni punu večeru za one koji se pridržavaju niske kalorične dijete. Ali istovremeno možete jediti ne više od dva ušća 2-2,5 sati pre spavanja.