Vječno retorično pitanje ženske polovine čovečanstva je "šta biste jedli da biste izgubili težinu?". Da je pojede uvek bi bilo poželjno, ali iz nekog razloga bi bilo poželjno da je pojede, da postane tanko od onog što je nemoguće. Umesto redovnih grickalica, nego užasnih, zar nije bolje da se držite u ruci i obratite pažnju na korisno i vrlo ukusno voće.
Najkorisnije voće za gubitak težine
Plodovi su sami po sebi dijetetski proizvod i imaju nesumnjive prednosti u smislu gubitka težine. Ali među njima postoje i one čije su koristi jednostavno neprocenjive. U svakom slučaju, istovarivanje voća će biti korisno za telo. Voće uklanjaju žlicu, višak tečnosti i dovode do toga da telo koristi masti. Međutim, nisu svi plodovi sigurni za ovu cifru. Na primer, omiljene banane svih su veoma visoke u kalorijama, a datumi se generalno ne smatraju dijetetskim proizvodom. Koje vrste plodova biraju za mršavljenje?
Voće za gubitak mase - ovo su one koje, pored nisko kaloričnog sadržaja, ulaze u telo, takođe rastvore masti. Ovo su zapravo tamo. Najbolje voće za mršavljenje:
Grejpfrut se smatra najnižim kaloričnim plodom. Sadrži samo 35 kalorija. Čisti telo toksina, uklanja višak tečnosti, aktivira metaboličke procese, poboljšava varenje hrane. Međutim, jedenje grejpa na prazan želudac ne preporučuje se za ljude koji imaju gastritis ili čireve želuca. Sok grejpfruta i dalje iritira mukozu. Ako je kiselost stomaka normalna, jedan grejpfrut za večeru, a uskoro će vas vage zadovoljiti prijatnom figurom.
Ananas je drugi u kaloričnom sadržaju, sadrži 42 kcal. Efikasnost ovog voća zabilježena je za prevenciju. Na primer, samo parče ananasa pre srdžnog obroka će vam omogućiti da se ne oporavite. Činjenica je da ananas sadrži komponentu koja deli masnoću koja dolazi sa hranom. Već postojeće rezerve masti neće se smanjiti, ali ako ga zamenite jednim od obroka, efekat će se odmah primetiti. Međutim, konzumiranje ananasa ima ograničenja za ljude sa visokom kiselinom stomaka.
Kiwi ili kineska kosmička grožđa, veoma je bogata vitaminima. Pored toga, uklanja masnoće koja zapuši arterije i pomaže kod povećanog holesterola zbog prisustva vlakana. Kiwi doprinosi normalizaciji metaboličkih procesa. Ako jedete jedan voćak nakon što uzimate čak i tešku hranu, neće biti osećaja težine. Kiwi sadrži 60 kalorija.
Kruška sadrži 65 kalorija i izuzetno je korisna za creva. Kruška vlakna sadrže mnogo vlakana. To su zrna koja krče na zubima kada jedemo krušku. Inače, možete jesti kruhu bez straha, ljudi sa dijabetesom, jer ima puno fruktoze, a ne glukoze. Takođe, donosi ogromne koristi osobama sa poremećajima štitne žlezde. Ipak, ovo korisno voće uklanja iz organizma toksina i teških metala.
Voće za gubitak mase, čija lista je prilično široka, možete nastaviti sa jabukama, pomorandama, limunama i gotovo svim bobicama. Međutim, gorenavedeni su od većeg broja voćki, ali su najkorisniji da bi se izgubila težina. Mogu se jediti kao samostalni proizvodi, zamenjujući jedan od obroka ili provoditi ceo dan na voću. Takođe neće izgubiti korisna svojstva kada ih mešaju sa drugim proizvodima. Za različite dijete, možete čak ponuditi nekoliko korisnih receptura.
Recepti za voće za gubitak težine
Od voća su ukusne salate. Štaviše, moguće je mešati sve vrste plodova u različitim razmerama, što čini salatu samo korisnijom.
Salata od kivi
Sastojci:
- kivi - 2 komada;
- šaka borova;
- limunov sok - par kašika;
- tangerine - 2 komada;
- listova mente;
- dušo.
Priprema
Uparite kivi i posekajte na kockice. Tangerine seče na rezove i iseći. Med mešajte sa limunovim sokom i popunite ovu smešu sa salatom. Potresite fino iseckane listove mente i borovine na vrhu.
Salata od ananasa
Sastojci:
- ananas svježi ili konzervisani - po ukusu;
- sir tvrdih sorti - 50 grama;
- narandžasta - 2 komada;
- jogurt sa niskim sadržajem masti - 3 tbsp. kašike.
Priprema
Ananas se može koristiti kao konzervisan ili svež. Ananas i narandžasto orezano u rezine. Tri na vrhu sira na grudima. Zatim je sve ovo ispunjeno običnim jogurtom ili jogurtom sa ukusom ananasa. Salata je spremna.
Takve salate mogu dosta da dođu. Korisno voće za gubitak težine može se dodati zajedno ili odvojeno. Dobra kombinacija kruške i narandže, grejpa i kivi, ananasa i grožđa. Ova salata je veoma ukusna i, što je najvažnije, mnogo korisnija, poznata nam, Olivije i štapi od rakova.