Ljudi koji žele izgubiti nekoliko kilograma često se pitaju šta je to, ispravna večera za one koji gube težinu, za šta je bolje jesti veče i koja hrana za jelo kratko prije spavanja nije vrijedna. Razmotrimo preporuke nutricionista, a mi ćemo razumeti ovo pitanje.
Šta jesti za veće gubitak težine - preporuke
- Prva preporuka dijetetičara je vrlo jednostavna, kaže se da bi večernje obroke trebalo da sadrže hranljive belančevine sa niskim sadržajem masti. Jedna od najboljih večera za mršavljenje je pileća prsa, parene ili nisko-masne sorte bele ribe, na primer, bakalar. Kao posudje za ove posude možete dodati ne škrobne povrće, kao što su boranija , grašak, krastavci, paradajz, zelena salata i redkvica.
- Drugi savet će se obratiti onima koji vole supe, jer je opcija pravilne večere za one koji gube težinu i ova prva jela. Ali zapamtite da supa ne treba kuvati na mastnom mesu ili riblju juhu, bolje je odabrati povrće ili pileće supe. Jedi ovo jelo bez hljeba, a možete zadovoljiti osećaj gladi, ali ne provocirati pojavu dodatnih kilograma.
- Druga opcija za večeru za žene za mršavljenje su proizvodi od kiselog mleka. Na primjer,
možete napraviti jednostavan i ukusni koktel, za mešanje blendera sa 100 g sira, oko 200 ml kefir i 1 tsp. dušo. Kiseli mlečni proizvodi ne bi trebali biti više od 5% masti, onda neće biti osećanja težine u stomaku, a glad vam neće smetati do jutra. - Ukusno jelo za one koji žele izgubiti težinu slatki zub biće voćna salata . Za njegovu pripremu koristite jabuke, kruške, jagode i ostalo voće, kao i niskobudžetni prirodni jogurt. Samo ne dodajte banane u salatu, ljudi koji žele izgubiti težinu je pametnije odustati od ovog voća.