Nekako se ispostavlja da ako ste cijeli dan proveli hrabro i besprekorno sedeći na dijetu, onda u večernjim časovima, umorni i gladni, želite prestati da gubite težinu, kao i vi i jedite normalnu, ljudsku hranu. U večernjim satima i većina kvarova se javlja sa dijetama. Da bi ovo propalo, uvek bi trebalo da imate nekoliko ideja za ukusne večerane u večeri.
Kao što kažu dijetetičari, možete izgubiti težinu samo ako ne jedete nešto nakon 18.00. I još bolje posle 16.00, uostalom , metabolizam do večeri je sporiji i sporiji. Pa, šta ako si došao kući posle šest godina? Uopšte ne jedite - onda će se prehrana vrlo brzo pretvoriti u mučenje. Nudimo vam nekoliko opcija za dijetne večere.
Opcija 1
Uzimamo testenine od polutvrdih, zamrznutih morskih plodova, paradajza, bosiljka i listova zelene salate. Ukopati testenine, ostaviti morske plodove 3 minuta u vreli vodi, paradajz s kuhanjem vode i lignjom, bosiljak i zelenu salatu sržena na lomovima. Dodajte morska hrana, zelenilo i paradajz, uz sezonu s maslinovim uljem i limunovim sokom, dodajte začine i miješajte s testeninom. Takva večera "koštaće" za 10 minuta.
Opcija 2
Još jedna mogućnost za brzo dijetalnu večeru za dvije: pripremamo omlet od 4 jajeta, 1 paradajz, zeleni luk, pečurke, mekani sir i zeleni cilantro. Jaja puca, paradajz fino i fino sječe, zeleni luk - na prstima, sir na kockama, i korijander suzu na drobce. Sve ovo se kombinuje i ulijeva na vruću tiganj sa maslacem. Odmah smanjite toplotu i poklopac. Omleta kuva sa jedne strane, služi na stolu sa prženim raževim hlebom.
Opcija 3
Ponekad je neophodno proslaviti nešto bez oštećenja figure. Za svečanu i ukusnu večernju dijetu, morske plodovi su savršeni. U posudu vode stavljamo beli luk,
Nadamo se da će ove ideje biti dovoljne da uzbudjuju vašu maštu i izmislite stotine sopstvenih varijacija lakih dijetetskih večera. Neka vaša dijeta bude efikasna bez štete na raspoloženje i psihu.