Anita Lutsenko je trener čije je ime poznato milionima ljudi. To je ona koja pomaže da izgubi težinu nekoliko punih ljudi u projektu poznatog televizijskog kanala. Preporuke Anite Lutsenko o gubitku težine u praksi dokazale su svoju efikasnost, gledaoci televizije mogli su to videti kada su videli prave čuda gubitka težine u vazduhu. Gubitak težine Anite Lutsenko je poseban, razvijen od njenih vežbi, istezanje i zdrava, umerena ishrana. U ovom materijalu upoznaćemo vas sa savetom poznatog trenera. Sada možete izgubiti težinu sa Anita Lutsenko!
Anita Lutsenko - tajni uspješnog gubitka težine
Kao prvi korak ka harmoniji, Anita savetuje da revidira svoju ishranu. Hudey sa Anita Lutsenko, morate minimizirati upotrebu nekoliko proizvoda, ovde su:
- slatka gazirana pića i sok iz pakovanja - imaju puno šećera i kalorija, a vrlo malo vitamina;
- tvrdi sir - sadržaj masti dostiže 50%, pa je pametnije zamijeniti ga manje masnim sirevima;
- Seme suncokreta je veoma debelo i visoko u kalorijama, u stotinama grama - čak 500 kalorija;
- od previše slatkog voća, takođe treba odbaciti, kao što su banane, grožđe, trešnje;
- muesli i žitarice treba ukloniti iz ishrane, zamjenjujući ih sa ovsenim mesom s svežim voćem;
- Sol odlaže višak vode u telu, normalna dnevna sol ne sme prelaziti 10 g. (ovo je 1 žličica bez slajdova);
- bijeli pirinač treba zamijeniti braon;
- govedina u svojoj strukturi ima puno masti i holesterola, uklanjaju ga iz ishrane.
Saveti za gubitak težine od Anite Lutsenko - ovo je savjet kako na meniju tako i na fizičkoj aktivnosti. Anita savetuje počevši od malih - sa sedištima , podižući se na pod na stepenicama, jednostavne vežbe za ruke sa gitarama. Još jedan mudar savet - samo radite vježbe, dovoljno je samo petnaestak minuta predavanja ujutro za početak. Glavna stvar, kaže gospođa Lutsenko, naviknu se na punjenje, a zatim će postepeno telo doći u obliku i sa težinom neće biti problema!