U svetu poslednjih godina, broj ljudi starijih godina je značajno porastao. Iz tog razloga, problemi socijalne i medicinske prirode, koji se odnose na korekciju i lečenje starijih bolesti, postaju naročito hitni. Posebnu ulogu u ovom procesu imaju vitamini za starije osobe, jer ne samo da imaju visoku biološku aktivnost, već i direktno učestvuju u metabolizmu .
U našoj zemlji, ljudi starosti skoro uvek doživljavaju nedostatak vitamina. Razlozi za ovaj problem su nekoliko - to su karakteristike klime, tradicije ishrane, ekonomskih aspekata. Mnogi jednostavno ne znaju koji vitamini treba da uzimaju za starije ljude, kako pravilno napraviti dijetu da živi dugo i da ostane zdrava. Ljudsko tijelo skoro ne sintetizuje vitamine, a njihov nedostatak može dovesti do razvoja ozbiljnih bolesti. Zato ćemo u ovom članku pričati o tome šta su vitamini potrebni za starije ljude, kakvu vrstu hrane mogu dobiti.
Najbolji vitamini za starije osobe
Od svih vrsta vitamina, ljudi koji su "za 50 godina" obavezni su da na prvom mestu izaberu one koji su u stanju da uspore proces starenja. Među njima možemo nazvati:
- vitamin A - to čini tjelesno disanje intenzivnije, reguliše metabolizam masti, a ovo je vrlo važno za dobrobit i za izgled, možete dobiti vitamin A od putera, rumenjaka, jetra ribe, šargarepe, kajsije;
- svi vitamini B grupe poboljšavaju kožu i nervni sistem, nalaze se u žitaricama, jajima, grizu, bubrezima i jetri, mlečnim proizvodima;
- vitamin E je pravi vitamin mladosti, jer daje energiju, žudu za životom, sprečava razvoj katarakte i dijabetesa, može se dobiti jedem svežeg povrća, putera, jetre i žumanca;
- vitamin D je neophodan za starije osobe, jer u kombinaciji sa kalcijumom jača kosti, sprečava artritis i reumatizam, a može se naći u morskim ribama,
jetra životinja, krem i ulje od kukuruza; - kompleks vitamina za starije osobe mora nužno imati vitamin H u svom sastavu - postavlja se kako bi proces varenja, olakšavao stanje onih koji boluju od zgrušavanja, zapreti, dobijaju pravu dozu vitamina H, uključujući i ishranu bubrega i jetre, pasulja, oraha.
Lista vitaminskih kompleksa: Supradin, KorVitus, Gerimax, SustaVitus, Vitrum Century, Sanasop nakon 45 godina i Gerovital.
Sada znate tačno šta vitamini za starije ljude treba da preduzmu, tako da čak iu starijoj dobi ostaju energični, veseli i veseli.