Šta je korisno ovseno meso?

Osobine ovsene kašice danas dobro proučavaju, jer je ovo jelo prepoznato kao jedan od najzdravijih doručka na svetu. Nutricionisti i lekari jednoglasno smatraju da je ovsena kaša najkorisnija kaša.

Korisna svojstva ovsene kašice

Ovsena kaša je korisna na isti način kao što je ovas koristan, odakle se kuvaju ljuspice za kuvanje. Mineralni sastojci (gvožđe, mangan, magnezijum, fosfor, fluor, jod, sumpor, kalijum, kalcijum, nikal), vlakna , amino kiseline i vitamini (A, B1, B2, B6, E, K, PP).

Ovsena koza pomaže u smanjenju holesterola i riziku od nastanka krvnih zrnaca, pomaže u povećanju mišićnog tkiva i očistiti telo. Pored toga, ovsena jela grozna energizira i pozitivno raspoloženje za ceo dan zbog povećane proizvodnje serotonina.

Redovna upotreba ovsene kaše pomaže u smanjivanju kiselosti želudačnog soka, otklanjanju konstipacije, probijanja i kolitisa. Ovsena koza pomaže normalizaciji jetre i štitne žlezde, pokazuje se u kardiovaskularnim problemima.

Kaša sa ovsenim mesom može nanijeti samo uz prekomerno korištenje u dužem vremenskom periodu. Pošto ovsena koza pomaže da operete kalcijum iz tkiva tela, može izazvati deformaciju kostiju i osteoporoze.

Kako mogu izgubiti težinu na ovsenu kašu?

Ako pitate dijetetičare koja vrsta žitarica je najpotrebnija za gubitak težine, odgovor je - ovsena kaša. Može se koristiti za oba dana posta i za izvođenje dijete. Ishrana sa ovsenim mesom ne samo da oslobađa prekomjerne količine kilograma, već i zacima kožu, kosu i nokte. Dijeta sa ovsenim mesom odnosi se na jednokomponentne dijete, tako da njegova usklađenost zahteva dobru volju. Ali i za zloupotrebu ove dijete nije neophodno - posmatrajte dijetu ne više od 7-10 dana, tako da ne šteti vašem telu.

Ovsena kaša za ishranu može se kuvati na mlijeku (takva ishrana će biti nežnija), ali možete i pari sa ključanjem vode. Za parove popunite čašu šljokica sa 2 šolje vrele vode i zavijte posudu sa kašom (najpogodnije je da se pare kaše u termima). Nakon 12 sati, korisna ovsena kaša će biti spremna. U njemu možete dodati malo suvog voća (najbolje suve šljive, koje pomažu u eliminaciji zapretića).

Kašu tokom dijete ili dan stiska treba jesti 3-4 puta dnevno (100-150 grama). U pauzama možete jesti nisko kalorično voće (jabuka, naranča) ili piti čašu kefira. Posmatrajte tokom režima ishrane i pijenja - 6-8 čaša čiste vode i zelenog čaja dnevno.