Koliko je kalorija u prženim jajima?

Za većinu ljudi, pitanje koliko kalorija u prženim jajima uopšte nije u stanju mirovanja. Uostalom, ovo jelo je tradicionalni doručak u mnogim porodicama. I, prema statistikama, vrlo često je i spremna na večeru. Pržena jaja brzo se pripremaju, zahteva minimalne kulinarske vještine, ukusna je i hranljiva. Proteini sadržani u jajima veoma je lako varati, ne sadrže masti i holesterol . A u žumancu postoje jedinstvene i poznate po svojoj korisnosti polinezasićene masti. Pored toga, jaja imaju vitamine, elemente u tragovima, vrijedne aminokiseline i antioksidante. I pošto ovde postoje masna jedinjenja, a uzimajući u obzir i činjenicu da su jaja od jaja uglavnom ulja, kalorična vrednost ocvrtih jaja može biti vrlo značajna. Sve zavisi od broja jaja i dodatnih sastojaka.

Koliko je kalorija u prženim jajima?

Čak i oni koji se pridržavaju ishrane ne smeju se uopšte odreknuti ocvrtih jaja, s obzirom da kalorija sadržana u jednoj prženom jastuku na bilo koji način ne može narušiti proces gubitka težine. Na kraju krajeva, ovaj indikator je prilično nizak - samo 110 kcal. Pored toga, naučno je dokazano da koristi prženih jaja za hipertenzivne pacijente. Oni imaju mogućnost snižavanja krvnog pritiska, zbog blokiranja angiotenzin hormona, što, naprotiv, povećava krvni pritisak.

Energetska vrijednost prženih jaja značajno se povećava ako pripremite ovo jelo dodavanjem drugih sastojaka. Na primer, sadržaj kalorija u jajima i sira biće gotovo 270 kcal, sa kobasicom ili slaninom - a još više. Ako niste zadovoljni čistim ocvrtim jajima i želite nešto zanimljivije, onda je bolje kuhati jaja uz zelenilo ili povrće. Biće ukusno i korisno, a ne toliko visoko u kalorijama. Na primer, kalorični sadržaj jaja i luka iz jednog jajeta će varirati oko 120-130 kcal, a sa paradajzom 140-150 kcal.