Pre nego što uzmete kalcijum , morate razumjeti pitanja o tome u kojem periodu se bolje apsorbuje. Nema smisla da trošite novac na lek, ako ne dobijete maksimalnu korist kada je primite! Dakle, razmotrimo sve značajne aspekte koji treba uzeti u obzir pre nego što uzmete kalcijum.
Kada je bolje uzimati kalcijum?
Kalcijum ne treba uzimati na prazan želudac: apsorbuje se mnogo brže ako pre toga pojedete. Zato uzimanje lekova ovog plana treba uraditi bilo tokom ili neposredno nakon jedenja.
Koliko pravilno treba uzimati preparate kalcijuma?
Da bi se kalcijum digestirao, treba ga oprati sa puno vode - 0,5-1 stakla. Treba imati na umu da telo ne može uzimati velike doze kalcijuma i da se povuče, tako da dnevna doza kalcijuma treba podeliti na 2-4 obroka i pijati u malim delovima tokom dana.
Vrijedi se uzeti u obzir da je za asimilaciju kalcijuma potreban vitamin D. Posebno su efikasni preparati kalcijuma, u kojima postoje i druge i druge (na primjer, Calcium D3 Nycomed). Međutim, možete dobiti vitamin D od ribljeg ulja, lososa, putera i biljnog ulja, haringa i skuše. Telo je u mogućnosti da proizvede sam vitamin D pod uticajem sunčeve svetlosti ili sunčanja u solarijumu. U pitanju kako pravilno uzimati kalcijum, sunce vrlo dobro može postati vaš pouzdani saveznik, što vam omogućava da efekat leka učinite efikasnijim.
Kako uzimati magnezijum i kalcijum u pogledu doziranja?
Ne pokušavajte da pogodite dozu koju trebate. Ako vam treba Sa za lečenje bolesti, lekar će to propisati. Ali čak i ako ga uzmete za profilaksu, lekarska konsultacija neće boleti. U ekstremnim slučajevima, ako ne možete da posetite bolnicu, pratite uputstva koja su vezana za lek koji ste izabrali.