Proizvodi koji poboljšavaju metabolizam

Svi mi mnogo volimo da verujemo da "ispravna" hrana može da se nosi sa našom viškom težine bez upotrebe napornih napora: ishrane, vežbanja. Delimično, ovo je tačno, jer nikakav fizički napor neće pomoći, ako pre i posle časova uzimati masti, slatke i dimljene. Međutim, pravilna ishrana nije panacea. Tačno je da, radikalno menjajući svoju hranu, možete se osloboditi odlaganja viška masti zbog činjenice da se više neće akumulirati, ali će im se njihov metabolizam podijeliti, što će izvući kalorije od njih za vitalnu aktivnost. Ali ne zaboravite da izgubite težinu - to ne znači da ćete dobiti divnu figuru. Ako izgubite težinu, trebalo bi da uzmete mišiće.

Danas ćemo početi sa prvom polovinom našeg zadatka, naime, koji proizvodi poboljšavaju metabolizam.

Bez druge reči, verovatno ste se već setili starog tajmera ovog poglavlja - grejpfruta, zelenog čaja, mekinja, itd. Počećemo sa njima.

Grejpfrut , kao i svi agrumi, odnosi se na proizvode koji poboljšavaju metabolizam. Sadrže veliku količinu vitamina, dobro ga ispunjavaju zahvaljujući visokom sadržaju vlakana. Za razliku od ostalih plodova, oni praktično ne sadrže šećer i vrlo su niske kalorije. Preporučujemo da ih pojedete za doručak ili večeru u kombinaciji sa drugim proizvodima.

Žitarice . 100 g ovsene kaše sadrži 100 kalorija. Ne možete ga prenijeti na proizvode koji povećavaju metabolizam, jer će se ovako 100 kcal uzeti puno vremena provedenog u sitosti.

Zeleni čaj - poznati antioksidant, pomaže očistiti telo različitih "smeća", a takođe potiskuje osećaj gladi. Možete, na primjer, sigurno piti čašu nakon večere, ali budite oprezni - sadrži kofein.

Nošeni sirevi . Nizak kalorijski sadržaj i visoka koncentracija kalcijuma - samo ono što vam je potrebno za proizvod koji stimuliše metabolizam. Studije su pokazale da je unos kalcijuma direktno povezan sa uspjesima u gubitku težine, što znači da možete bezbedno konzumirati mlečne proizvode, ali bez masnoća.

Ananas je poznat ne samo kao proizvod koji poboljšava metabolizam, već i kao pravi masni gorionik. Zapravo, on sadrži bromelain , koji ubrzava metabolizam za nekoliko procenata, pa preporučujemo da ananas u ishranu uzmete kao bočno jelo na proteinska jela ili kao dodatak za doručak ili večeru.

Priroda nam omogućava da pružimo širok spektar proizvoda sa kardinalno različitim osobinama. Kako ne bi bili izgubljeni u obilju, vodite spisak proizvoda koji ubrzavaju metabolizam u našoj tabeli. Uživajte u njihovom ukusu i procesu gubitka težine!