Interesantno je da se u narodnoj medicini, plodovi poput fige koriste za gubitak težine sa istim uspehom kao i za povećanje telesne težine. Sve zavisi od toga kako primenjujete ovaj neverovatan proizvod.
Koliko je kalorija u figu?
Sušene smokve imaju visok sadržaj kalorija, a ne sveže. Međutim, teško je naći sveže u našim geografskim širinama, a mnogo je pristupačnija sušena verzija, koja sadrži 214 kalorija na 100 grama. Nemojte paničiti: ova delikatesnost je toliko sjajna da je malo verovatno da ćete je mnogo toga jesti.
Koliko su korisne suve smokve?
Razmotrite korisna svojstva osobina smršanja smokava - neće biti tako malo! Najvažnije je razumeti da sve snage ovog voća mogu postati samo dodatak vašem programu za smanjenje telesne mase - računajte na rezultat, pripisujući ovo voće običajnoj ishrani, bolje je ne vrijediti. I sada o samim svojstvima:
- Ovaj neverovatni plod je jedan od lidera u sadržaju kalijuma koji ne samo da doprinosi pravilnom radu mišića, uključujući srčani mišić, već i uklanja višak tečnosti iz tela. Zahvaljujući ovom svojstvu, lako možete izgubiti težinu, jer tečnost neće ostati u tkivima.
- Struktura smokve je vitamin B6, koji je odgovoran za proizvodnju serotonina (naziva se hormon radosti). Zbog toga će upotreba smokava u gubitku težine izbjeći depresivno raspoloženje.
- Fig je jedina biljka koja uključuje omega-6 i omega-3. To su iste masne kiseline, za koje je riblje ulje toliko cenjeno. Oni su neophodni za zdravlje nervnog sistema i srca - koji će također pomoći da održite stabilno raspoloženje tokom gubitka težine.
- Slici vrlo brzo uzrokuju osećaj zasićenosti, tako da ne možete prejedati. A posebne supstance u ovom voću suzbijaju osećaj gladi dugo vremena.
- Zrna koja se kriju na smokve stimulišu rad gastrointestinalnog trakta, tako da ovo voćno još bolje pomaže da izgubi težinu.
Osobine suhih smokava mogu ih u potpunosti zamijeniti novim smokvama i slično kao i slatko.
Slici: šteta
Nažalost, ovaj proizvod je kontraindikovan kod ljudi sa sledećim bolestima:
- zapaljenski procesi gastrointestinalnog trakta;
- pankreatitis;
- dijabetes mellitus;
- enteritis;
- poremećaji u metabolizmu;
- značajan stepen gojaznosti.
Naravno, ovi ljudi ne bi trebali da jedu i kompotiraju ili zaglavljuju od smokava, kao i bilo koja jela sa svojim učešćem.
Slici za mršavljenje: metode
Nemojte očekivati da će dodavanje fige u vašu običajnu hranu nešto promeniti. Gubitak težine je uvek odbijanje preterivanja, slatkiša i masnih namirnica, kao i brze hrane. Samo u ovom slučaju, pomoćna dejstva daju efekat:
- Najlakši način gubitka težine na ishrani sa smokvama je zamena za večeru. Znači možeš jesti koliko god želiš. Ako koristite osušenu verziju, stavite ga u hladnu vodu 30 minuta pre obroka za omekšavanje.
- Način za slatki zub - zamenite sve svoje bombone i kolače sa smokvama. Trebalo bi da se pojede odvojeno od svega, za sat i po nakon jela.
- Alternativno, možete uključiti smokve u različitim jelima. Razmislite kako kuvati
smokve kako bi zamijenili doručak i osećali sitosti mnogo duže nego obično: - Salata sa smokvama i slivama. Miješati fino iseckane smokve, sljeme i matice u omjeru 1: 1: 1. Sezonu salate sa limunovim sokom.
- Salata sa smokvama i mozzarella. U jednakim dijelovima srušiti smokve, mozzarellu i šunku. Uz maslinovo ulje i sok od limuna.
Mešanje smokava sa različitim proizvodima, biće vam prijatno iznenađeni raznim ukusima, što znači da će vam dorucak biti interesantan i raznovrstan. Najvažnije je, posle takvog doručka, lako ćete sačekati večeru i neće prejedati.