Kefir za mršavljenje je klasik žanra. Mnogi od nas leže na ovoj mlečnoj kiselini piju naše poslednje nade da pronađemo željenu harmoniju i da efekat dolazi što je pre moguće, zamenimo kefirom sve svoje uobičajene dijete. Kakav je rezultat? Gubitak viška težine? Ne, postoji nešto što će doći ranije i to je oduševljenje takvom korisnom proizvodu za život.
Zatim ćemo pokušati utvrditi gdje je linija između koristan gubitak težine uz pomoć kefira i običnog fanatizma, bilo čemu dobrom koji ne vodi.
Nekretnine
Za razliku od dnevnih izmišljenih tableta, kapsula, slimming pica, kao i modne dijete, dani istovara i mršavljenja po savjetovanju holivudskih "tanki ljudi", osobine kefira za gubitak mase ne poznaju nam prvih deset godina. Štaviše, dijetetičari stare škole smatraju da je to glavni adut na putu ka postizanju idealnih parametara. Dakle, po kome i zašto pije kefir:
- kefir - vrlo nisko-kaloričan proizvod, zavisno od sadržaja masti - 30-60 kcal na 100 g, što znači da oni koji odaberu "kefir" večeru stižu u pravo vrijeme;
- kefir je bifido- i laktobakterija koja normalizuje crevnu mikrofloru i inhibira proces reprodukcije štetnih bakterija, procesa gnječenja i fermentacije;
- kefir je idealan lek za naduvavanje i nadimanje, što treba primetiti onima koji su prešli na vegetarijanstvo ili izgubili težinu za voće i povrće;
- kefir promovira i stvara povoljno okruženje za apsorpciju kalcijuma, vitamina D i gvožđa, a bez kalcijuma i normalnog ravnotežja mineralnih materija, nije lako izgubiti težinu;
- Kefir poboljšava pokretljivost creva i eliminiše blokade.
Navedeno govori i dokazuje samo jednu stvar - od koje strane kefir ne dolazi, svi nagibi da uzimaju kefir za gubitak težine. Ali uvijek postoje podvodne struje ...
Nisko-masti - tada ishrana?
Trudimo se da stvorimo najpovoljnije uslove za gubitak težine, i nije iznenađujuće što će se na dijetu ruka izvući za jogurt bez masti, za mršavljenje, što manje masti, to bolje.
Ali otkrića naučnika kao uvek dovode do neprijatnosti običnih smrtnika. Prema najnovijim podacima, masti sadržane u mlečnim proizvodima ne dovode do viška težine , ne promoviraju razvoj ateroskleroze i dijabetesa tipa 2, ali su veoma korisne. Sada se smatra da se brzo uklanjaju (zasićene mlečne masti) i poboljšaju proces gubitka težine.
Šta možemo reći ovome? Fanatizam nije uvijek pravi put, pogotovo kada je u pitanju zdravlje. Mlečne masti doprinose asimilaciji korisnih vitamina i elemenata u tragovima koji se nalaze u istim mlečnim proizvodima. To jest, sve što je korisno može proći preko creva koje nisu probavane, samo zato što ste preferirali 0% na uobičajene 2,5% i 3,2%. Da li vam je ikada palo na pamet da se kombinacija masti i korisnih supstanci u kefiru nije samo približila u jednoj bočici?
Kako piti kefir?
Vi, naravno, možete odabrati dijetu za gubitak težine na jogurtu, odnosno nekoliko dana kombinirati 1,5 litra kefira i povrća, voća, nisko-masnih piletina i govedine. Efekat neće vas čekati, ali zauvek, brzo kao i svi koji su nestali, neće učiniti nikakav napor, nakon svega, povratkom uobičajene dijete, nazad i kilogramima.
Predlažemo da se postepeno menjate i poboljšavate. Počnite sa činjenicom da ćete svakodnevno piti
Jutarnje staklo može se poboljšati do vrlo zavodljivog kefir koktela. Da biste to uradili, uzmite 200 ml kefira, ½ banane, 200 g bobica, sve mješavite u blenderu i tako doručkujte.
Večernji kefir će promovisati gubitak težine tokom spavanja - kalcijum i mlečni proteini će voditi procese regeneracije tkiva.
Promjenom vaše ishrane za tako malu količinu, uskoro ćete primetiti kardinalne promjene, kako u ogledalu, tako iu sebi, u svom stanju zdravlja.