Prilikom sastavljanja ishrane žene pokušavaju da analiziraju prednosti svakog proizvoda. Zbog ovoga, mnogi su zainteresovani da li možete izgubiti težinu na kaši? Trenutno, kaša je osnova mnogih dijeteta, pored toga što su dostupna svakoj osobi i dovoljno je lako pripremiti.
Svako zna da je prvi uslov za gubitak težine odbacivanje ugljenih hidrata. Stoga, mnogi u potpunosti uklanjaju svoju ishranu ovakve hrane, iako je to potpuno pogrešno. Za normalan život tela potrebna je energija, čiji izvor, u dovoljnoj količini, su ugljeni hidrati. To ne znači da možete jesti slatko i brašno, ugljeni hidrati bi trebali biti "korisni".
Kako izgubiti težinu uz pomoć kaša?
Najkorisniji proizvod u sastavu, koji uključuje korisne ugljene hidrate, su kašice. Čak iu svom sastavu, postoji vlakno koje pozitivno utiče na rad creva i biljnih proteina. Šta bi moglo biti bolje za korisnu dijetu tokom perioda gubitka težine, a ne samo?
Pravila pripreme i upotrebe:
- Morate kuvati kašu bez ulja. Ako vam je prvi put teško, postepeno smanjite količinu.
- Jedna usluga ne bi trebalo da prelazi 200 g, ako je posluživanje veoma malo, dodajte povrće .
- Pripremite kašu na mleku, što će pomoći ubrzanju asimilacije proizvoda.
- Pokušajte da ne koristite soli ili smanjite njegovu količinu na minimum.
- Ne zaboravite piti vodu, do 2 litra dnevno.
Koja kaša pomaže da se izgubi težina?
Nutricionisti kažu da je kaša bolje jelo ujutru. Najkorisnije za ovu figu: heljda, ovsena kaša, biserni ječam, pšenična kaša i smeđi pirinač. Što se tiče bijelog pirinča sa njim, morate biti izuzetno oprezni, jer sadrži jednostavne ugljene hidrate i, shodno tome, prazne kalorije, što dovodi do problema sa viškom težine.