Anna Kurkurina je najmoćnija žena na svetu. Student sa krhkom tijelom, preokrenutim nogama, velikim sljemenjem, a zatim nastavnikom biologije u školi, radnik zoološkog vrtića došao je do tačke u kojem je postala svjetski šampion u potlačivanju.
Naravno, da bi napunili mišiće, pre svega treba da treniraš. Međutim, uravnotežena ishrana je garant zdravog razvoja mišića, bez ugrožavanja drugih sistema tela. Bez sumnje, znanje o ljudskoj anatomiji pomoglo je da sastavi svoj vlastiti sistem pravilne ishrane prema Anni Kurkurini, s pravom razloga, ona nije uzalud primila diplome biologa.
Jednostavni principi
Prvo pravilo dijete Anne Kurkurine nije da glave. Gladiramo, mi sami stimulišemo telo da započne stvaranje energije u obliku masnih masa. U ovom slučaju, maksimalno vrijeme provedeno bez hrane - samo 3 sata. Ako ne jedete duže, najgora stvar počinje - akumulacija težine.
Da, Anna Kurkurina - za grickalice! Ali sukobi u snacku. Najjača žena na svetu preporučuje snacking sa proteinskim koktelima, kafirima, kefirima, voća, što je najvažnije - nemojte započeti proces očuvanja energije, inače nećete izgubiti težinu. Štaviše, Anna Kurkurina ne preporučuje da prestane da jede posle šest godina. Mnoge žene imaju priliku da treniraju samo uveče, u 7-8 sati. A zatim, prirodno, osećaju glad . I već smo pisali o tome kako se baviti gladom (pravilo funkcioniše u bilo koje doba dana ili noći).
Još jedna inovacija - ne preporučujemo jesti kašu. Umesto toga, ako izgubite težinu, o kaši, kao izvor ugljenih hidrata, potrebno je
Što se tiče kašica, oni su korisni - ali u neobrađenom obliku. Zaboravi na one čije kuvanje traje 2 minuta - ovo su iste testenine. Pojesti cela žitarica, za kuhanje koja traje od 40 minuta.