Svako je čuo o prednostima dana istovara, ovo je efikasan način očišćenja tela, a istovremeno gubitak težine za kratko vreme. Mogu se organizovati samo jedan, najviše dva puta nedeljno, ali poželjno istim danima u nedelji (na primer, u utorak i petak), tako da se telo navikne na ovaj raspored. Postoji mnogo vrsta dana istovara, nije potrebno piti tokom dana samo vodu i ništa više. Reći ćemo vam šta je dan istovarivanja staklenika, koliko je korisno i kako ga pravilno organizovati.
Dan kineskog posta
Zeleni čaj je poznat po svojim lekovitim svojstvima. Pomaže u čišćenju tela toksina i toksina, smanjuje krvni pritisak, tonira i poboljšava varenje. Pomaže u uklanjanju tela viška tečnosti, ali nemojte se previše uključiti u to.
Preduslov za bilo koju dijetu je pažnja vaših senzacija. Ako se osećate neugodno, preporučljivo je promeniti ishranu ili zamijeniti zeleni čaj s crnim čajem. U velikim količinama, zeleni čaj može izazvati mučninu i vrtoglavicu, pa je potrebno piti obično čistu vodu tokom dana, oko 1,5-2,5 litara dnevno.
Najbolje je uzimati čaj ne u vrećama, već po težini i dati prednost zelenoj čaju velikog lista. Preporučite ga u približno sledećim razmjerama: 1 kašičica na 100 ml vode. U proseku, tokom dana, preporučuje se da pije oko 1,5 litra pripremljenog pića. Nakon što ste pokušali ovu opciju, brzo ćete shvatiti ako pomažete da izgubite težinu dana. U prosjeku ćete izgubiti jedan kilogram dnevno (ako, naravno, ne težite 50 kg).
Kako dogovoriti dan posta?
Tokom dana ćete morati odustati od druge hrane, ali možete priuštiti malu količinu sušenog voća. Možete takođe da se pazite na mleko. Čaj, pripremljen mlijekom, ima prijatan ukus i je mnogo hranljiviji, zbog čega se osećaj gladi omekšava. Pored toga, mleko neutrališe kofein prisutan u čaju.
Nuance: ako odlučite da diverzifikujete svoj slobodan dan za čaj, kupite mlijeko za mljeko sa niskim sadržajem masti.
Da čaj napravite mlijekom, morate ga prvo popitati na uobičajeni način, a zatim miješati s mlekom u omjeru 1: 1. Možete ga piti i toplo i hladno, u zavisnosti od vaših želja.
Pijte čašu čaja svakih 2-3 sata, onda će osećaj gladi biti zamagljen. Ne zaboravite na unos uobičajene čistih ili negaziranih mineralnih voda.
Dani istovara za čišćenje tela
U tom slučaju gubite težinu ne samo sagorevanjem viška masti, već uklanjanjem viška tečnosti i šljake iz tela. Dan za istovar pijenja pomaže u čišćenju creva i oslobodi se sve što je suvišno. Kao rezultat toga, nećete biti zadovoljni samo sa crtom na vagu, ali nakon nekoliko pražnjenja koža će se poboljšati, problemi u obliku akni i akni će nestati, spavanje će se poboljšati. Osećat ćete žurbu energije, dobro raspoloženje tokom dana.
Naravno, ne morate da se organizujete slobodnim danima ako se osećate loše tokom njih, ili osećate da dan bez ugljenih hidrata, koji neguje mozak, utiče na vaše mentalne sposobnosti. U tom slučaju, bolje je pokušati opciju istovara na žitaricama ili voća. Uz bilo kakve druge bolesti, vrijedi i odustajanje od istovara na zelenom čaju.