Ishrana na rižu uključena je u listu najpopularnijih dijetetskih proizvoda, jer je ovaj proizvod dostupan, ima prijatan ukus, koristan i može donijeti značajnu korist telu. Ne zaboravite da beli pirinač nije pogodan za dijete: tokom čišćenja od njega se uklanja najkorisniji dio koji sadrži prirodno vlakno . Zbog toga, pre nego što odlučite o ishrani pirinča, dajte divlje (crne) ili smeđeg pirinča.
Ishrana za mršavljenje na smeđem pirinu
Ova dijeta je pogodna za one koji žele izgubiti težinu prikupljene za odmor ili kilogram odmora. Da bi se oslobodili stalne telesne težine, ne treba vam dijeta, već stalna i pravilna ishrana.
Dizajniran je za nedelju dana, tokom kojeg možete izgubiti 2-4 kilograma. Razmotrimo njegove osnovne principe:
- Morate jesti najmanje 3-4 puta dnevno;
- Za doručak, ručak i večeru morate jesti pirinač sa povrćem;
- količina povrća i pirinča po obroku je uvek ista;
- jednom možete jediti koliko se uklapa na salatu;
- Jednom dnevno, kao drugi doručak ili popodnevna užina, možete jesti bilo kakvo voće;
- Samo jedan sos je dozvoljen - soja.
Pokušajte da jedete povrće uvek sveže. Paradižnik, krastavac, paprika i kupus su savršeni u ove svrhe. Jednom dnevno možete sebi priuštiti i zalijevati povrće. Ako primetite probleme sa varenjem, odustajte od ove dijete.
Ishrana sa pirinčem ujutru "5 volumena"
Dijeta sa pirinčatim pirinčem će vam pomoći da očistite svoje telo toksina, što će učiniti da se proces gubitka težine povećava. Sistem zahteva redovne, ali jednostavne akcije.
U pet naočara stavite 2 žlica smeđeg pirinča i prelijte vodom. U svakom kontejneru svakog jutra perejte pirinač i napunite 4 uzastopna dana. Petog dana počinje ishrana: iscediti vodu iz prvog stakla i oprati pirinač i jesti na praznom stomaku. Ponovo napunite posudu sa pirinčem i sipajte vodu. Sledećeg dana ponovite istu stvar, uzimajući drugo staklo. Tako ćete nekoliko dana pojesti na praznom stomaku i uvek ćete imati rezervu još 5 dana.
Počnite dan sa pirinčem dve nedelje za redom. Ovaj riž uklanja toksine, toksine, čisti gastrointestinalni trakt i leči celokupno telo.
Optimalna ishrana za takvu ishranu biće sledeća:
- Prije doručka: namakani pirinač.
- Doručak: kuvano jaje, porcije morske kale, soka.
- Drugi doručak: zeleni čaj bez šećera, jabuka.
- Ručak: deo lagane supe od povrća na slaboj brodici, komad hleba celog zrna.
- Popodnevna užina: zeleni čaj bez šećera, komad sira.
- Večera: mešavina povrća ili bilo kakav kupus i 100-150 grama stočne govedine, piletine ili ribe, sok.
Nemojte koristiti tokom prehrambenih proizvoda koji sadrže konzervanse, boje, poboljšače okusa i druge "hemije", jer su oni uzrok akumulacije toksina.
Ishrana na pirinu i jogurtu
Ova dijeta je pogodna za vraćanje figure nakon praznika ili pre njih. To ne doprinosi dugoročnim rezultatima, kao što su sve dijete koje traju samo 5 dana. Tokom ovog vremena možete se osloboditi 2-4 kilograma viška težine .
U ovom slučaju, vaša ishrana će se ponoviti svih pet dana:
- Prije doručka: čašu vode.
- Doručak: čaša vode, jabuka.
- Drugi doručak: čaša vode, čaša kefira.
- Ručak: čaša vode, čaša jogurta, posluživanje pirinča.
- Snack: čaša vode, jabuka.
- Večera: čaša kefira, čaša vode.
- Prije odlaska u krevet: čašu vode.
Voda se ne može piti u samom obroku, već 20-30 minuta pre toga. Ostaje vam na raspolaganju. Važno je održavati režim pijenja i ne dozvoliti sebi ništa osim onoga što je propisano u ishrani.