Grčka dijeta je sistem hrane, koji drže mnogi stanovnici Grčke. Ova dijeta ne samo da će vas spasiti od dodatnih kilograma, već će vam omogućiti da se vaše telo prilagodi novoj ishrani, sa kojom ćete se osjećati srećnije i zdravije.
Za razliku od drugih dijetova, grčka dijeta ne garantira brz gubitak težine. Pridržavajući se ove dijete, nedelju dana se možete osloboditi ne više od 2 kilograma težine. Ali efekat ove dijete manifestuje se u mnogo duže vrijeme. Grčka dijeta nudi način jela koja ne samo da pomaže gubitak težine, već i postavlja digestivni sistem. Hrana koja je predviđena ishrani je bogata ugljenim hidratima - hleb iz grubog brašna, mahunarki, soje, makarona. Za doručak, dozvoljen je veliki unos hrane, na večeru - skromniji.
Meni grčke dijete je sličan meni mediteranske dijete. Kako oba ova dijeta pretpostavljaju upotrebu velikog broja hrane sa niskim glikemijskim indeksom - pusto meso, riba, sveže povrće i voće. Grčka dijeta uključuje obavezno korištenje velike količine proteina sa svakim obrokom. Za doručak mogu biti jaja, sis ili jogurt, a za ručak ili večeru, bilo koje meso ili ribu.