Detox diet za 10 dana je odlična tehnika za čišćenje tela i oslobađanje dodatnih kilograma. Postoji nekoliko osnovnih pravila koja će pomoći u postizanju dobrih rezultata. Predstavljeni primeri menija će pomoći svima da razviju odgovarajuću dijetu za sebe.
Detox pravila za dijete 10 dana
- Da bi se poboljšali rezultati ishrane, preporučuje se povećanje aktivnosti motora, kao i uzimanje kursa masaže.
- Nemojte zloupotrijebiti detox tehniku.
- Svakodnevno je važno piti 1,5 litre tečnosti, ovo uključuje ne samo vodu, već i biljni čaj.
- Proizvodi za kuvanje su najbolji za par ili varka, zabrana je zabranjena.
- Preporučuje se priprema za dijetu i početi bolje za mjesec dana. Neophodno je isključiti štetne proizvode iz ishrane.
Za 10 dana je dozvoljeno jesti vitke sorte ribe i mesa, morskih plodova , sira, jaja, ali ne više od 200 g. Voće i povrće najbolje se jedu sirovom, dodavajući biljna ulja. Pored toga, mogu se kuvati ili pečiti.
Meni detox diet za 10 dana
Da izgubite težinu ne na račun zdravlja, važno je pridržavati se uravnotežene dijete. Svakog dana započnite dijetu sa 200 g limunskog napitka (1-2 citrusa po litru vode). Pre odlaska u krevet, morate popiti bujicu slanine. Razmotrite nekoliko primera detox dijetnog menija da biste razvili dijetu u trajanju od 10 dana.
Opcija broj 1:
- doručak : čaša čaja sa đumbirom, komad hleba sa mravima i avokadom;
- ručak : 200 grama nečuvanog pirinča i povrća;
- užina : jabuka pečena brusnicama;
- večera : par kuvanih jaja i povrća.
Opcija broj 2:
- doručak : šolja čaja sa kamilicama, oko 150 grama nisko-masnog sira i kiselog jabuka;
- večera : oko 300 g zelenog borshta ne na mesnoj juho;
- grickalica : grejpfrut;
- večera : komad od 200 grama ribe, parena salata i povrće .