Napred je neki važan događaj, a kupljena haljina nije zavidno pričvršćena? Ne brinite, jer postoje dijete koje omogućavaju čak i nekoliko dana da se riješe nekoliko dodatnih centimetara. Iskoristite proteinsku dijetu za gubitak težine 10 dana. Ova tehnika će pomoći u otklanjanju masti, zadržavajući mišićnu masu. Pre nego što počnete da gubite težinu, obratite se lekaru.
Proteinska dijeta za 10 dana
Ovaj metod gubitka težine nije previše strog, jer u meni uključuje puno proizvoda: meso, jaja, riba, proizvodi od kiselog mleka i povrće. Proteinska dijeta za 10 dana omogućava konzumiranje hrane ugljenih hidrata, ali samo u malim količinama.
Pravila ove tehnike su:
- Meni treba podijeliti i mora se jediti svaka 3 sata. Posljednji put morate jesti 2 sata prije spavanja, ali ne kasnije.
- Važno je svakodnevno piti najmanje dva litra vode. Takođe možete piti sokove, zeleni čaj i decu kukuruza.
- Kombinujte dijetu uz redovnu obuku koja će poboljšati rezultate.
- Neophodno je napustiti slatko i brašno, kao i od drugih visoko kaloričnih namirnica.
Svaki dan je vrsta mono-ishrane , jer se meni sastoji samo od jednog proizvoda:
- Ponedjeljak - kuvana mekana kuvana jaja;
- Utorak - kuvana riba;
- Srijedom - sojom;
- Četvrtak - kuvana ili pečena riba;
- Petak - krompir se pili u uniformi;
- Subota - teletina ili govedina u kuvanju;
- Nedelja - povrće osim krompira;
- Ponedjeljak - voće osim grožđa i banana;
- Utorak - kefir i zeleni čaj;
- Sreda - bujica pse ruže.
Naravno, na proteinskoj ishrani 10 dana da izgubi 10 kg je nerealno, ali 2-3 kg je sasvim moguće. Samo zapamtite da ako ponovo počnete da jedete pogrešno, onda će se težina sigurno vratiti dvostrukim brojevima.