Ishrana na vodi - zvuči na neki način tužna i zastrašujuća, u umu odmah postoji slika čoveka iscrpljenog za sedam dana koji je jedo i pio samo vodu. Međutim, suština ove dijete nije u strogim ograničenjima, sve više i više, potrebno je i ozbiljno obnavljati će imati samo vlastiti režim pijenja. Oni koji su koristili ishranu na vodi tvrde da za 7 dana možete izgubiti oko 10 kg težine.
Voda odlazi iz tela ne samo toksima i otpadom, već i masnim naslagama.
Pre svega, neophodno je saznati koji je volumen tečnosti potreban tijelu kako bi se uključio režim gorenja masti. Da bi se ovo uradilo, početna težina pomnožena je sa 40, a rezultat je količina vode koja mora biti pijana tokom dana.
Onda biste trebali odustati od kafe , čaja, kompata i gaziranih pića. Pijte čistu, filtriranu, sobnu temperaturu vode ili flaširanu, ali nužno negaziranog. Takva ograničenja su zbog činjenice da zabranjena pića mogu uzrokovati zadržavanje tečnosti u telu.
U ishrani treba ograničiti samo najugroženije gubitke viška kilograma hrane: brašno i pekarski proizvodi, pržena i masna hrana, slatko. U ostatku, režim hrane je i dalje isti.
Nemojte biti suvišna i fizička aktivnost, posebno kardio vežbe: trčanje, brzo hodanje u umerenom ritmu, plivanje .
Pijete preporuke za 7-dnevnu ishranu na vodi
- Jutro treba početi sa čašom čiste vode.
- Posle jednog sata fizičke aktivnosti, potrebno je da popijete pola litara vode.
- Pola sata pre obroka, morate piti čašu vode, a nakon obroka - nakon 1, 5 sati.
- Prateće prijem vode treba distribuirati tokom cijelog dana, a istovremeno morate piti ne više od jedne čaše.
Kontraindikacije za mršavljenje sa ishranom na vodi
Kontraindikovani povećani unos tečnosti kod ljudi sa bubrežnom bolešću, kardiovaskularnim problemima. Prije dijete, preporučljivo je ispitati, posjetiti liječnika i dobiti njegov savjet.