Mnogi ljudi koji se nisu bavili kompleksnim lečenjem, veruju da nije potrebna prehrana za osteohondrozo - ili čak ni ne razmišljaš o tome. Ovo je vrlo lako objasniti, jer mnogi veruju da ishrana može uticati samo na zdravlje digestivnih organa ili na težinu. Međutim, terapeutska ishrana sa osteohondrozo olakšava suočavanje sa manifestacijama bolesti i ne pogoršava ga. Ovo je ista mera kao i medicinska gimnastika i druge procedure.
Pravilna ishrana sa osteohondrozo: osnove
Dakle, nakon što ste se složili sa idejom da osteohondroza zahteva dijetu, možete nastaviti s njegovim detaljima. Prilično je jednostavno i ne zahtijeva stroga ograničenja, kao što je dijeta za gubitak težine.
Najvažnija stvar u ovom pitanju je ispravna doza. Vrijedi se izračunati koliko će vaša težina biti sa rastom i osigurati da se ona uklapa u okvir. Na osnovu ovoga ćete saznati šta su vaše potrebe kalorija i možete efikasno pokriti troškove energije vašeg tijela dok ne trpite od gladi i ne jedete previše.
Vrlo je važno da se nosite sa grlićem i bilo kojom drugom osteohondrozo da biste ograničili solju i šećer. Posuđe treba malo slati - navikavate se postepeno, a umjesto šećera vredi uzeti med ili džem (kuvani šećer nije toliko štetan). Lista ograničenja će uključiti omiljenu kafu, koja uklanja kalijum, kalcijum, natrijum, magnezijum iz tela, što može izazvati druge probleme s sistemima tela. Da ne biste odustali od kafe, možete ga zameniti cikorijom ili uzimati vitaminske komplekse koji će vratiti supstance koje se odaju.
Ishrana za osteohondrozo: dijeta
Sa osteohondrozom biće lakše za one koji žive u toplim predelima sa bogatom vegetacijom. Na kraju krajeva, na povrću i voću treba da izgradite svoju ishranu, jer ti proizvodi omogućavaju održavanje tela ispunjenih vitaminima i mineralima. U bilo kojoj prilici jedite salate od krastavaca i paradajza, kupusa, repe, redkvice ili šargarepe. Idealna je za jedenje takvih salata bar dva puta dnevno, koristeći kao nefroisana ulja koja se pomešaju sa limunovim sokom.
Međutim, najvažnija stvar koja se traži od ishrane u lumbalnoj, cervikalni osteohondrozi ili bilo kojoj drugoj jeste proteini. Moramo ih nabaviti od mesa, živine, ribe, sireva, sira, mleka, heljde, pasulja, pečuraka, pasulja i graha. Ova hrana bi trebala biti prisutna u vašoj ishrani za 2-3 porcije svakog dana i uravnotežena sa voćem i povrćem. Zapravo, ovo je ista ispravna ishrana, samo sa naglaskom na proteine i biljne namirnice.
Vitaminska dijeta sa osteohondrozom grlića materice
Ne smemo zaboraviti da je u borbi protiv osteohondroze potrebno obogatiti
Naravno, jednostavno možete uzeti vještačke sintetizovane vitamine, ali se oni lošije apsorbuju i ne donose mnogo koristi. Lakše je izjednačiti hranu od hrane koja donosi puno prednosti: sveže meso, ribu, živinu, jaja, sir, mlečne proizvode, zelenilo, cela zrna, povrće i voće. Najbolje je početi i završiti svoj dan sa delovima proteina: za doručak može biti sir ili jaja, a za večeru - dio ribe i povrća ili, opciono, supe od heljde mleka.
Eliminišući svoju ishranu od štetnih proizvoda brašna, slatkiša i viška soli, uskoro ćete se početi mnogo bolje osećati, jer uz pomoć pravilne ishrane ne možete samo smanjiti simptome osteohondroze, već i istovremeno staviti u red celo telo.