Makrobiotici

Makrobiotika je drevna orijentalna filozofija, koja je osnova određenog načina života. Uključuje sistem hrane, skup posebnih fizičkih vežbi, kao i duhovni razvoj. Ova filozofija je holistički pristup čoveku, koji je odredio pristup ljudskim bolestima, kao kršenje unutrašnjih procesa koji se javljaju u telu.

Ako razmišljate o tome, ljudi su deo univerzuma i nalaze se u nevidljivoj, ali zapaženoj zavisnosti od toga. A ako živimo u neskladu sa sopstvenim organizmom (kroz neuhranjenost), onda ćemo živeti u neskladu s čitavim univerzumom. Makrobiotika Zena je sistem harmonične ishrane, koji je izgrađen po principu yin-yang, uz poštovanje ravnoteže kiselina. Ova vrsta ishrane neće dugo zadržati zdravlje tela, već će poboljšati kvalitet života i živeti u skladu sa zakonima univerzuma iu skladu sa njim.

Makrobiotika je individualna za svaku osobu. Veoma fleksibilan, uzimajući u obzir individualne ukuse, sklonosti i starosti, on definiše posebnu hranu za svaku osobu posebno.

Makrobiotička dijeta

Makrobiotika označava gladak prelazak iz obične dijete u posebnu.

Osnova makrobiotičke ishrane je cela zrna. Glavna jela prehrane su žitarice, kao i hljeb i testenine od brašna. Žitarice - pirinač, poželjno kratka smeđa. Pirinač se kuva na vodi.

Svi proizvodi su pripremljeni za jedan dan. Muškarcima se preporučuje meni, razne začine i začini. Žene moraju da jedu sveže i lake oblike pirinča za kuvanje, imaju i više različitih salata. Za starije osobe preporučuje se slanim hranom i ne konzumirati masti životinjskog porekla.

Kombinacija proizvoda prehrambenog menija kao procenta količine pojedinačenog dnevno:

Cijela zrna, kuvana u svim varijantama - 50-60%

Sezonsko povrće u bilo kojoj vrsti - 20%

Sveže i kuvano voće, suvo voće, konzervirano povrće i voće, kao i seme i orasi - 10%

Povrće od povrća - 8%

Pasulj i alge - 7%

Mesna hrana životinjskog porekla i riba - 5%.

Makrobiotička ishrana za jedan dan:

Doručak: ovsena kaša, kuvana na vodi sa zdrobljenim plodovima.

Ručak: kuvana riba, pirinač sa povrćem. Malo voća.

Večera: Tofu sa salatu od svježeg povrća i pšenice.

Tokom makrobiotičke ishrane moraju se poštovati sljedeća pravila:

Makrobiotska ishrana predlaže prelazak na upotrebu isključivo prirodnih i zdravih proizvoda, ali za mnoge ljude to može dovesti do promene u životnom stilu. Stoga, pre upotrebe ove dijete, vrijedi razmotriti da li ste spremni za takav ozbiljan korak? Ako nije, pokušajte da izaberete drugu dijetu za sebe, ako jeste, onda nemate čega da čekate, ne odlažite ovu stvar, i smjelite nastavite! U svakom slučaju, ako ste probali mnoge različite dijete i bili ste nezadovoljni rezultatom, onda možete makrobotsku dijetu probati jednostavno za promjenu.