Nedavno je nova popularna dijeta zasnovana na mleku. Razlog je jednostavan - gubitak težine na mleku može biti brzo i jednostavno jednostavno, dovoljno je samo jednom nedeljno da organizuje dan posta, tokom koje se troši samo ovaj proizvod i voda.
Prednosti mlijeka
Šta je dobro za mleko? Tanin, sadržan u čaju, pojednostavljuje asimilaciju mlečnih masti i štiti mukozu od efekata proizvoda fermentacije mleka, tako da čak i osobe koje pate od bolesti gastrointestinalnog trakta mogu piti mleko. Istovremeno, mleko neutrališe negativan efekat kofeina, dodatno čini da piće postane hranljivije i smanjuje osećaj gladi.
Ishrana "mleko" omogućava vam da se oslobodite viška tečnosti u telu zbog diuretičkog efekta, takođe je korisna za probleme sa bubrezima i kardiovaskularnim sistemom.
Mleko: šteta
Upotreba mleka ne daje nikakve neželjene efekte i apsolutno je bezvredna za pravilnu upotrebu. Dovoljno je da fanatično ne pokušavate zamijeniti punu hranu sa ovim pića. Mliječni čaj se ne preporučuje samo onima koji ne varaju mlečne proizvode ili pate od individualne netolerancije za piće.
Kako kuvati mleko?
Za pripremu pića možete koristiti i crni i zeleni čaj, odabrati po svom ukusu. Ali mleko je poželjno kupiti nisko mast (ne više od 1,5-2,5%). Sve je vrlo jednostavno, sipajte 1 ili 1,5 litara mleka u tanjir i dovedite ga do vrenja (kontrolišite postupak, inače će trajati pola dana da operete ploču), zatim dodajte oko tri kašike čaja i pustite da se pivo napije 25 minuta. Da biste poboljšali ukus, možete dodati neki duljo. Proizvod hranite poželjno u frižideru, u kontejneru bez čvrsto zatvorenog poklopca, inače se može pogoršati.
Možete koristiti jednostavniji recept. U toploj šolji, sipajte malo mleka i dodajte gotovu čajnu pižu u omjeru od 1: 2 (proporcije nisu striktne, pratite svoj ukus).
Čaj možete kupiti različitim aditivi voća i jagodica, sa bergamotom, limunom, cimetom itd. Savršeno pogodna i takva biljka poput mente i balzam od limuna. Eksperimentišite sa različitim ukusima, onda se nećete umoriti od pića, a ishrana će mnogo proći. Možete dodati i čajeve sa dodatnim korisnim osobinama. Na primjer, Puer doprinosi snižavanju holesterola u organizmu.
Kako piti mleko?
Preporučljivo je piti mleko za gubitak težine tokom dana odrzavanja i ne preporučuje se da ih češće organizuje jednom nedeljno ili više od jednog dana. Onda ćete dobiti maksimalan efekat. Pijete jednu šolju pića svakih 2 sata da biste isključili osećaj gladi.
Pored mleka na ovaj dan, morate piti vodu, ali samo negazirani,
Na neke ljude, zeleni čaj deluje kao stimulant, daje energiju i ne dozvoljava da zaspi noću. U tom slučaju, bolje je zamijeniti i dati prednost cikorija, biljnom čaju i drugim umirujućim opcijama.
Ako je vaš glavni cilj gubiti težinu, možete povećati efekat ograničavajući unos kalorija u narednih 2-3 dana nakon istovara na 1200-1500 kcal. Kalorijski sadržaj mleka je oko 52 kcal na 100 grama (ako se mleko koristi sa sadržajem masti od 2,5%).
Pored punopravnih dana posta, možete organizirati delimičan, zameniti ručak i večeru s mlekom.