Samo ime se odnosi na pravila ishrane. U prvih pet dana od ishrane do sata treba da jedete svaki drugi sat, strogo propisana hrana. Zatim pratite 10 dana "besplatne" hrane, ali bez brašna i slatkog. Ponovo ponovite 5 dana i tako - mesec i po.
Rezultat
Ishrana, oslikana satom - ovo je vrlo efikasan metod gubitka težine, u kojem ste postavili metabolički rad. Za 5 "dijetalnih" dana gubite 3-4 kg, za 10 "slobodnih" - sačuvajte rezultat, ali vraća 1-2 kg težine.
Ko je pogodan za dijetu?
Oni koji nemaju probleme s voljenjem volje, bez problema će proći kroz dijete za dijete za sat i kardinalno mijenjati svoje gastronomske navike. Međutim, dijeta podrazumijeva da ćete jediti svaki drugi sat tačno onoliko što je pruženo (bez zamjena) iu redosljedu u kojem je dijeta napravljena.
Meni
U prvoj polovini dana ima 3 obroka:
- 7.00 - piti čaj ili kafu;
- 9.00 - jede šargarepu, naribano na tanke slamice i začinjeno limunovim sokom;
- 11.00 - 1 voće (jabuka, kruška, kivi, breskva).
Zatim sledite "večere" na tri načina:
- 13.00 - 100 g niskobudžetnog kuvana mesa ili ribe sa parčetom krupnog zrna i 10 g maslaca;
- 15.00 - Jedite 1 tvrdo kuvano jaje, ili 100 g sira, ili 100 g sira sa niskim sadržajem masti;
- 17.00 - salata od kupusa / šargarepa / repe.
I završava vaš dan dvostrukom večerom:
- 19.00 - sušeno suho voće u toploj vodi - 10 komada. (bilo koji);
- 21.00 - 1 čaša kefir sa niskim sadržajem masti.
Chronodieta
Pored ishrane sa hranom nakon 2 sata, postoji još jedna "satna" dijeta - hrono-dijeta ili dijeta za biološke satove. Njegova suština leži u činjenici da postoji potreba za onim proizvodima za koje su samo u ovom trenutku oslobođeni enzimi. Na primjer, ujutro se dodjeljuju insulin, lipaza i proteaza, u skladu s tim je moguće jesti:
- brašno - hljeb, rolne;
- Masno - 20 g butera;
- protein - 100 grama sira.
I u ovom duhu, prema istaknutim enzimima.