Istovar dan nakon pojesti

U svakom prazniku, kada se srećete sa prijateljima, često je želudac zadovoljan "praznikom". Teško je zamisliti kako se možete ograniciti od preuveličavanja u takvim prazničnim danima, posebno kada na stolu ima dosta delikatesa. Ali samo iz tako ukusne, ali vrlo visoke kalorijske hrane, nakon toga se ekstra centimetri mogu dodati u struk, a strelica na vagu će nestati sa skale. Pored toga, nakon lažne tjelesnosti oseća se neugodnost, tako da su u ovom periodu prikazani dani istovara.

Istovarni dani nakon praznika su kratkotrajni obrok, koji treba ograničiti na skup određenih proizvoda ili koristiti samo jedan sastojak tokom dana.

Takvo izlaganje je veoma korisno organizovati nakon praznika, jer će obnoviti stare oblike, poboljšati zdravlje, normalizovati metabolizam, poboljšati rad digestivnog trakta, a takođe ukloniti akumulirane toksine i toksine iz tela.

Vrste dana posta nakon prejedanja

Svi istovarni dani su podeljeni u dve kategorije. Prvi se pravi u zavisnosti od nutrijenata koji prevladavaju u ishrani: proteini, ugljeni hidrati i masti. U ovom slučaju preporučuje se konzumiranje mesa, ribe, kačkavaljke, pavlake, žitarica, voća i povrća.

Druga kategorija se vrši u zavisnosti od vrste proizvoda dnevnog menija. Možete jesti meso i riblje proizvode, supe, slatkiše, mleko.

Po pravilu, praznična jela sadrže mnogo proteina i masti, zbog onoga što je odloženo u stomaku i dugo propanovano, uzrokujući osećaj nelagodnosti i težine.

Da bi se normalna kislina-bazna ravnoteža u telu, koja se može pomerati prema kiselom okruženju nakon prejedanja, preporučuje se konzumiranje jabuka, pomorandže, šargarepa, suvog voća i celera. Ovo će podržati alkalno okruženje u tijelu i obnoviti ravnotežu kiselina-bazu u crevu. Nutricionisti savetuju ishranu povrća i voća u sirovom obliku, jer će to ukloniti toksine iz tela i poboljšati probavu. Takav metod dana posta nakon prejedanja biće najbolji.

Istovar dan na kefir posle prejedanja

Ovaj način organizovanja dana posta je prilično teško, ali vrlo efikasan. Na dan ove dijete možete konzumirati dva litra kefira i ne više od 1,5 litre mineralne vode bez gasova.