Nemačka ishrana je dizajnirana 7 sedmica i jedna je od najdužih. Tokom ovog perioda, zahvaljujući nemačkoj ishrani, možete se osloboditi 16-18 kilograma viška težine. Uz svaku sledeću nedelju, trebalo bi da konzumirate manje i manje kalorija. Svakog ponedjeljka od ovih sedam nedelja njemačke ishrane je najteže - danas je dozvoljeno samo piti vodu. Glavni proizvodi uključeni u ishranu nemačke dijete su voće, nisko-masne mliječne proizvode i povrće. Pregledi o nemačkoj ishrani su veoma različiti - i pozitivni i negativni, ali njene nesporne prednosti su:
- značajan gubitak težine;
- prelazak na pravilnu ishranu;
- nema prekomernog apetita nakon završetka ishrane.
Nedostaci:
- trajanje;
- rigidnost.
Meni nemačke hrane
Prva nedelja se smatra najlakšim, jer samo ponedjeljak morate ostati na jednoj vodi, a preostalih 6 dana možete jesti na uobičajeni način.
Meni za drugu nedelju nemačke dijete je sljedeći: u ponedjeljak pijete samo vodu, u utorak jedete samo pomade ili grejpfruits (do 2 kg dnevno), a ostatak dana jedete kao i obično.
Do treće nedelje dodati još jedan dan istovara. U ponedeljak ponovo pijete samo vodu, u utorak je jela pomorandže ili grejpfruits, au srijedu možete jesti samo jabuke (do 2 kg dnevno). Ostatak 4 dana držite se uobičajene dijete.
Prve tri dana četvrte nedelje se ponavljaju treću nedelju, ali u četvrtak četvrte nedelje možete piti samo sveže stisnute povrće ili voćne sokove. Poslednjih tri dana u nedelji jedete, kao i obično.
Meni pete sedmice u potpunosti ponavlja meni četvrtog. Razlika je u tome što u petak možete piti samo kefir sa niskim sadržajem masti.
Do šeste nedelje nemačke dijete doda se još jedan dan učitavanja. Držite se ishrane pete sedmice, a na šesti dan jedite samo ananas. U nedelju možete jesti šta god želite.
Poslednja, sedma sedmica se razlikuje od šeste samo zbog činjenice da u nedelju pijete samo vodu.