Brza dijeta nedeljno

Postoji mnogo "brze" dijete koje će vam pomoći da lagano dovedete figuru u red. Naravno, potrebno je više vremena za podijeliti masno tkivo i zapravo se osloboditi 3 kilograma ili više, ali ako samo želite malo bolje izgledati za praznike, možete se pribjeći takvim tehnikama. Mi ćemo razmotriti dobre dijete za brz gubitak težine, što ne šteti zdravlju.

Brza dijeta za mršavljenje: proteini

Dijeta je dizajnirana nedelju dana, ništa se ne može dodati ishrani. Neophodno je striktno poštovati režim pijenja: 1,5 - 2 litre čiste vode dnevno treba piti između obroka. Ishrana za svaki dan je ista:

  1. Doručak: jaja od 2 jajeta, salata od morske kale.
  2. Ručak: prosječan dio govedine ili piletine, bilo koji biljni ukus osim mahunarki, kukuruza, krompira.
  3. Večera: riba ili živina sa ukrasom svežeg povrća (kupus je najbolji).

Ako osećate jaku glad, možete piti pola čaše obranog jogurta. Mali trik: ako ga pojedete sa kašičicom, jedete više nego ako ga popijete sa odbojkom.

Ekspresna dijeta za brzo mršavljenje: povrće-mlekare

Ako smatramo bezopasnim brzim dijetama nedelju dana, onda je ovo jedna od najboljih opcija.

  1. Doručak: polu-pakovanja nisko-masnog sira, obučen jogurtom bez masti, čaša čaja bez šećera.
  2. Ručak: lagana biljna supa bez krompira, salata od kupusa .
  3. Snack: čaša čaja bez šećera i komad sira (nije sjajno!)
  4. Večera: svaka salata svežeg povrća sa limunovim sokom, pomešana sa malom količinom biljnog ulja.

U ovom slučaju, takođe je važno poštovati režim pijenja. Ako se osećate gladnim, piti morate pola čaše bilo koji mastni ili mlečni proizvod bez masti. Dozvoljeno je 2-3 puta dnevno, pa čak i pre spavanja.