Dijeta Kefir-jabuka

Mnogi ljudi ne mogu samo odbiti sebe u slatkoj i masti - oni traže ograničene opcije na kojima možete brzo i efikasno izgubiti težinu. Dijeta Kefir-jabuka u ovom pogledu je iznenađujuće dobra: ona je nisko-kalorija i ne čini vas gladnim i omogućava vam da brzo vidite rezultate. Odlična opcija za najbrže nestrpljive! Na nesreću, kao i sve dijete, to nije pogodno za sve, a ako imate bilo kakve bolesti unutrašnjih organa, posebno gastrointestinalnog trakta, onda se može primijeniti samo nakon odobrenja lekara.

Kefir i jabuke: dijeta

Najjednostavnija verzija ove dijete uključuje pet obroka dnevno, za koje ćete jesti oko kilograma jabuka i litra od 1% kefira - svaki put nekompletno čaše jogurta i jedne jabuke. Pre nego što odete u krevet, možete priuštiti još jednu malu jabuku. Preporučljivo je odabrati ne previše slatke, ali ne i kisele sorte. Osim toga, možete piti zeleni čaj i vodu u bilo kojoj količini.

U principu, ova dijeta kefir-jabuka za 7 dana je prilično komplikovana, a ljudi koji se bave mentalnim djelovanjem osjetit će ga više nego drugi. U ovom slučaju preporučljivo je da priuštite nekoliko slatkih jabuka trećeg i četvrtog dana. Ova dijeta je neuravnotežena, i ne preporučuje se da sedi na njemu više nego ovaj put.

Kefir-apple dijeta za 9 dana

Druga opcija, izračunata nešto više od sedmice, daje izvrsne rezultate, a ako ćete uzdržno jesti nakon dijete, efekat se može održati. Međutim, ova opcija je prilično teška, a može se koristiti samo potpuno zdravih ljudi.

Kao iu prethodnoj verziji, svi ovi proizvodi treba podeliti na 5-6 prijema i jednako konzumirati tokom dana. Meni je lako zapamtiti:

  1. U prva tri dana : jedan i po litra jogurta bez masti dnevno.
  2. U sledeće tri dana : jedan i po kilograma svežih jabuka dnevno.
  3. U trećoj tri dana: jedan i po litra jogurta bez masti dnevno.

Preporučuje se uzimanje vitamina, uključujući vitamine B, A i C, pored toga što su u ishranu uključene samo dvije namirnice i ne mogu obezbediti telo svim potrebnim elementima.

Izlaz iz kefir-jabuke ishrane

Bez obzira na vašu ishranu, potreban vam je kompetentan način. Tamo jednostavno bacate jabuke i jedete za pečene šnicle, telo jednostavno ne može da se nosi sa opterećenjem koji je pao na njega i počelo aktivno skladištenje masti, što ne samo da će sačuvati rezultate već i povećati težinu.

Zato se preporučuje da se postepeno izađe za nekoliko dana. Nudimo meku šemu za proizvodnju, u kojoj se ishrani sa kefirima i jabukama dopunjuju piletinom, siram, a potom i sa drugim proizvodima:

  1. Prvi dan puštanja . Ceo dan jesti kao prije kefir i jabuke, ali za ručak jedite malo kuvana pileća prsa sa biljkama.
  2. Drugi dan puštanja . Jedu uobičajeno kefir i jabuke za doručak, ručak i ručak, a za ručak i večeru, jedu dijelove tikavih pilećih prsa sa povrćem.
  3. Treći dan puštanja . Za doručak, čaj sa sirom, za ručak - kefir i jabuke, za ručak - piletinu supu, za ručak - kefir i jabuke, za večeru - pileća prsa sa svežom povrćem salata.

Posle toga, pileće dojke mogu se zameniti bezmetašnom ribom ili goveđim mesom i time diversifikovati svoj meni. Ako nastavite da jedete na isti način kao što je navedeno u trećem danu proizvodnje, nećete dobiti težinu, jer je ovo jednostavna, uravnotežena i pravilna dijeta. Takođe, kako bi se održali rezultati, preporučujemo istovar dana kefir-jabuka jednom ili dva puta nedeljno.