Koliko su atraktivni zvuci - pileća dijeta! Odmah se pojavljuje mirisna vruća pileća piletina sa grilima, dimljene noge ili pržena krila. Međutim, sve ovo u ishrani pileće ishrane za smanjenje telesne težine neće se smanjiti. Bez obzira na to, takva ishrana neće vas učiniti gladnom i biti će vrlo efikasna.
Dijeta na pilećoj grudi
Klasična varijanta ishrane na pilećoj grudi pretpostavlja da će nedelju dana odbiti običajnu vrstu hrane i uključiti u obrok sledeća pravila:
- kalorični sadržaj dnevnog obroka - do 1200 kcal;
- ½ celodnevna hrana - pileće dojke;
- osim piletine dojke, možete jesti sve voće, sve povrće, sve žitarice i neke testenine (u ishrani na pilećem mesu možete kuhati pareno, kuvano ili pečeno);
- sve vrste deserta su isključene i svi ostali proizvodi koji nisu uključeni u listu su isključeni.
Dakle, ishrana na pilećim filetima oslobodiće vaše telo velike količine masti koja je prisutna u normalnoj ishrani i obogaćivaće telo korisnim supstancama. Meni uzorka za dan može izgledati ovako:
- Doručak: svaka žitarica + svako voće.
- Drugi doručak: čaj bez šećera.
- Ručak: pileće grudi + pirinač ili testenina + povrće.
- Popodnevna užina: čaj bez šećera, voće.
- Večera: pileće grudi + povrće.
Svakog puta na dijeti pileće dojke potrebno je jesti kuvano ili pečeno u "rukavu" bez kože. I naravno minimalna sol i začini i potpuni nedostatak soseva!
Inače, pregled ishrane na pilećim grudima je pozitivan samo pod uslovom da je početna težina žene veća od 60 kg, jer je za tanke žene takva dijeta nepotrebno visoka u kalorijama.
Ishrana na piletini brod
Ishrana na piletinoj supi, jedini sastojak čija je pileća juha, vrlo je teška i vrlo efikasna. Oni koji imaju probleme s voljom, bolje je ni pokušati. Ostatak na takvoj dijeti može izgubiti od 4 do 7 kg za 1 sedmicu.
Ovakva piletina u meniju uključuje samo jedan proizvod - lagano slano pileće juho. Možete ga kuvati kako želite, dodajte koren od peršuna i celera, lista luka. Važno je ukloniti svu penu.
- svakodnevno je bilo dozvoljeno da pije 5-6 čaša juha;
- osim čorbe možete piti zeleni čaj bez šećera i vode.
Kao i sve ishrane, takva piletina je opasna jer možete brzo dobiti težinu ako jedete pogrešno nakon nje. Izlaz treba da bude postepen, za 3-4 dana. Prvog dana dodajte u komadu pileći file i jabuku, u drugom ovome - šačicu pirinča i tako dalje, dok ne dođete do normalne dijete.