Monodiet je 7 dana, takođe nazvan 7 latice, odličan način da se formira prelepa silueta i oslobodi se viška kilograma. Glavni princip ove ekspresne ishrane istovara je zaustaviti štetne proizvode tokom 7 dana i pratiti izmjene proteina i ugljenih hidrata.
Principi mono-dijeta 7 latice
Ekspresna ishrana sa 7 latica, dizajnirana 7 dana, gori do 5 kg viška masti. Sastavila ga je švedski stručnjak za zdravoj ishranu Anne Johansson.
Dijeta za istovar od 7 latica sastoji se od 7 naizmeničnih mono-dijeta (dodavanje bilo kojih drugih proizvoda je zabranjeno), koje se moraju poštovati u preporučenom redosledu:
- riba - od 500 g ribe i morskih plodova, dozvoljena na ovaj dan, možete napraviti supu, pire krompir, juha, koktela ; riba takođe može biti pečena ili ugašena;
- povrće - 1-1,5 kg neškrobnog zelenog povrća na ovaj dan može se jesti sirovo, a takođe se kuvati, peci ili simmeri;
- piletina - za jedan dan će trajati oko 500 g kuvano, pečeno ili parovo belo pileće meso;
- žitarice - dozvoljeno 200 g bilo kog zrna može se kuvati na vodi ili kuvani vodi, žitarice za doručak, ručak i večeru mogu biti različite;
- skuta - dozvoljeno je 500 g sirćeta i 400 ml mlijeka ili jogurta bez aditiva;
- voće - na ovaj dan možete jesti 1,5 g plodova, osim datuma, banana i grožđa;
- pije - danas je propisano samo piti vodu.
Proizvodi koji su dozvoljeni za svaki dan trebaju biti podeljeni na 3 porcije - doručak, ručak i večeru. Od njih možete kuvati sva moguća jela, ali nemojte koristiti druge sastojke. Strogo je zabranjeno konzumiranje ulja, šećera, proizvoda od brašna, alkohola. Pijte tokom dana pijete vodu, zeleni čaj ili biljni čaj.
Posle 7 dana na mono-ishrani od 7 latica
Kontraindikovana mono-ishrana od 7 latica trudnica i laktacija žena, ljudi sa bolestima gastrointestinalnog trakta i drugih unutrašnjih organa, tokom perioda stresa i povećanog stresa.