Istovarni dan za mleko - kako pripremiti mleko?

Da bacaš nekoliko kilograma dnevno, a da ne trpiš glad? Dan za istovar mleka je univerzalni recept. Pravilno mešani čaj i mleko stvaraju hranljivo i lagano piće, sa kojim je lako izgubiti težinu. Ovo je lekovito piće, savršeno zadovoljavajući glad. Ako pravilno pratite dijetu, dobijate ugodan rezultat.

Mleko je dobrobit

Jedinstvenost ovog pića je u tome što kombinuje korisne osobine čaja i mleka, ima prijatan ukus, koji se ne može uvijek pohvaliti dijetetskim brokolama. Čak i drevni iscelitelji ističu njegove lekovite osobine. Čaj čaj sa mlekom je koristan:

1. Ojačava telo, poboljšava rad svih unutrašnjih organa.
2. Pomaže apsorbovati mlečne masti.
3. Obnavlja aktivnost gastrointestinalnog trakta.
4. Ima choleretic i diuretic efekat.
5. Podešava rad srca i krvnih sudova, bubrega.
6. Otežava nervoznu tenziju.
7. Odstranjuje višak vode iz tela.
8. Daje tonski efekat.

Dan istovara za mužu - recept

Čaj se bira po ukusu i preferencijama. Crni čaj možete uzgajati mlijekom, ali nutricionisti preporučuju korištenje zelenog čaja. Mleko je poželjno uzimati sadržaj masti. Mleko treba čuvati u frižideru ili u termo bočici. Pitanje kako pripremiti mleko za dan istovara je važno, jer postoji nekoliko recepata za ovo piće.

Recept za mužu №1

Sastojci:

• čaj - 3 tbsp. kašike;
• mlijeko - 1,5 litra;
• medo - dve kašike.

Priprema

1. Mleko mora biti dovedeno do vrela, a zatim dodati čaj.
2. Upalite oko 30 minuta, iscedite.
3. Dodajte 1-2 kašike meda.

Recept za mužu № 2

Sastojci:

• čaj za biranje (crne, zelene ili biljne) - 2 tsp;
• vrela voda - 1 staklo;
• kuvano mlijeko - 1 staklo.

Priprema

1. Čorba čaja, u procentu od 2 kašičice po staklu.
2. Insistirajte na pet minuta.
3. Zalij čašu kuvano mlijeko.

Kako uzeti piće za veću efikasnost:

1. Možete piti mleko, hladno i vruće, najmanje 1,5 litra dnevno, oko šolje svakih 2 sata.
2. Još pola litra tečnog tijela treba nadoknaditi vodom, jer mleko deluje kao diuretik.
3. Nemojte piti noću.

Istovar dan na mlijeko i voće

Ako želite izgubiti težinu više radikalno od 1-2 kilograma dnevno, i zaista volite piće, nutricionistima se savetuje da probaju dan oslobađanja na jabuke i mlijeko. Uz voće, mleko je već uključeno u ishranu i dozvoljeno je da se drži do tri dana. Najoptimalniji meni:

1. Za doručak - dio mleka.
2. Drugi doručak je jabuka u neograničenim količinama.
3. Pola sata pre ručka - posluživanje čaja mlekom.
4. Ručak je jabuka.
5. Večera - mleko (najkasnije 3 sata pre spavanja).

Kako preživeti dan postenja na mleku?

Da bi se održao dan na mleku biće lakše, ako se unapred pripremi i definiše, kako napraviti molokochaj za dan posta. Najbolje je provesti kod kuće. Najvažnije - pažljivo organizujte ulaz u ishranu i izlaz iz nje. Postoji nekoliko pravila:

1. Večera pre nego što je dan pražnjenja potrebno lako urediti.
2. Možete razblažiti mleko: pola čaše piti toliko tople vode.
3. Pijte tečnosti više ako su žedne.
4. Ako sagorete dreve, možete uključiti voće u ishranu.
5. Prvi doručak posle dijete je jednostavan. Ojačati efekat dijetetskog stakla sok od jabuka-šargarepa na prazan želudac.

Mleko - kontraindikacije

Mnogi od onih koji su probali ishranu za mleko, označavaju simptome kao što su vrtoglavica i slabost. Dijetetičari to objašnjavaju činjenicom da je na dan mlevenja telo dehidrirano pod uticajem pića, a moguće je nadoknaditi samo sa velikom količinom tečnosti. Ako popijete malo vode, takvi simptomi su razumljivi. Ali čak i pozitivna svojstva mleka nisu pogodna za ljude:

• sa netolerancijom na laktozu;
• sa bolestima gastrointestinalnog trakta;
• sa disfunkcijom žučne kese i bubrega;
• sa smanjenim pritiskom;
• sa protin ili artritisom.

Istovar na mleko - rezultati

Na mleku možete izgubiti dan od 1 do 2 kilograma. Ponekad težina ide manje od jednog kilograma, onda morate imati u vidu da rezultat zavisi od nekoliko faktora:

1. Koliko je viška tečnosti u telu. Što je više kilograma, veća težina ide sa vodom.
2. Ako pijete voće uz dodatak pića, težina može da se smanji manje od očekivanog.
3. Sa lakšim fizičkim naporom rezultat će biti bolji, možete izgubiti do 3 kilograma dnevno.
4. Pored toga, možete izgubiti još nekoliko kilograma, ako nakon završetka istovara na molži, jedite nisko-kaloričnu hranu.