Stara engleska ishrana ukazuje na veoma jednostavan, ali vrlo efikasan metod gubitka težine, što za razliku od mnogih drugih neće dovesti do stomačnih bolesti, ali će biti korisno ne samo za normalizaciju težine, već i za poboljšanje blagostanja.
Kako pravilno da se pridržavate stare srpske dijete?
Kombinacija jednostavne hrane bez složenih ugljenih hidrata brzo će doneti težinu normi, ali ishrana je dizajnirana samo 5 dana, što znači da je lako ukloniti samo težinu koju ste nedavno stekli. Ako ste u težini više od dvije sedmice, onda biste trebali pronaći dalju dijetu, jer u vašem slučaju dobijate samo kratkoročne rezultate.
Na Internetu možete pronaći mnogo povratnih informacija o tome kako pratiti dijetu. Istovremeno, neki ljudi kažu da su sa njenom pomoći izgubili 4-5 kg, ali takve stope su moguće samo za one koji imaju puno viška težine.
U ovom slučaju zdravu hranu za mršavljenje predstavljaju uobičajeni proizvodi za Englesku, a među njima su jaja, vrtno povrće, mleko, sir, puter, ovsena kaša, hljeb, stročnice i voće, meso. Ovo je nesumnjivo plus, jer su svi ovi proizvodi lako kupiti u našim prodavnicama.
Dijeta može iznenaditi osobu: svaki dan je dozvoljen sendvič sa maslacem, jajima, a onda je pileća noga. Međutim, to su ti proizvodi koji podržavaju vaše telo, jer uopšte samo oni imaju celu predloženu ishranu, dok ostatak dana uglavnom jedete prazan čaj.
Za one koji se bore sa gladom, takva dijeta može biti vrlo teška. U ovom slučaju dozvoljeno je 1-2 puta dnevno da se čaju dodaju malo 1,5% mleka, što će ukus pića učiniti intenzivnijim i zadovoljavajućim, zbog čega će se opsednuti osećaj gladi otići.
Pored toga, iz svih vrsta čaja najbolje je dati prednost najkorisnijim - zelenim. To je onaj koji će vam dozvoliti da se veselite i smejete sa takvom dijetom, jer je odličan tonik.
Gledajući dijetu, mnogi ne razumeju da je potrebno ograničiti dijelove. Činjenica je da je "ploča ovsene kašme" samo standardna, mala ploča, a ne slatka kaša sa paketom maslaca i teglom džema. Ne dajte sebi nikakvu popustljivost, ako stvarno želite da vidite rezultate. Ova ishrana je savršena za one koji žele brzo da se oslobodi nekoliko dodatnih funti pre odmora ili posle korporacije.
Dnevni unos hrane
U ovoj ishrani postoji strogo propisana dnevna ishrana, iz koje se ne možete povući. Nijedna hrana ne može biti izvan onoga što je opisano u ishrani.
Ponedjeljak
- doručak : ploča ovsene kaše, čaj;
- ručak : pileća juha, parče kruha, čaj;
- Popodnevna užina : čaj bez šećera;
- večera : čaj sa sendvicom hljeba i putera.
Utorak
- doručak : ploča ovsene kaše, čaj;
- večera : čaj sa sendvicom hljeba i putera, jaja;
- Popodnevna užina : čaj bez šećera;
- večera : 2 jabuke.
Sreda
- doručak : čaj sa džemom;
- večera : čaj, kuvana pileća noga;
- Popodnevna užina : čaj bez šećera;
- večera : kuvani pasulj sa paradajzom.
Četvrtak
- doručak : ploča ovsene kaše, čaj;
- večera : tri tvrde kuvana jaja ili mekana kuvana jaja;
- Popodnevna užina : čaj bez šećera;
- večera : par kruška.
Petak
- doručak: čaj sa sendvicom hljeba i putera;
- ručak : čaša mlijeka, kuvana pileća noga;
- Popodnevna užina: čaj bez šećera;
- večera : 2 krompira pečena, čaj.
Stara engleska ishrana je prilično jednostavna, jer je njena ishrana zasićena hranljivom hranom. Međutim, u ovom slučaju, mnogi proteini se koriste kada se ograničavaju ugljeni hidrati, što može biti štetno za ljude sa bolesti jetre i bubrega. Osim toga, pažnja na ishranu u ishrani treba takođe primijeniti na one koji se bave mentalnim djelovanjem, jer s nedostatkom ugljenih hidrata, misaona aktivnost je teško data.