Mleko-povrće dijeta je popularna i kod gubljenja težine i u medicini. Uprkos činjenici da su mnogi lekari uvereni da bez mesa čovjek ne može u potpunosti da jede, sa različitim bolestima, kao što je dijabetes, za obnovu zdravlja pacijenta propisana je ishrana biljnog mleka. Ova dijeta je uravnotežena, ona snabdeva telo svim potrebnim supstancama i ima puno korisnih svojstava.
Dijeta proteina i povrća
Sama po sebi, ishrana biljke, iako je veoma organska za ljude, i dalje ne obezbeđuje neophodnu količinu proteina i neke elemente, na primjer, vitamine B, koje se mogu dobiti samo od hrane životinjskog porijekla. Ali njena verzija, gde se pokloni prirode dopunjuju mlečnim proizvodima, po pravilu, nema prigovora.
Ako želite da postignete takvu ishranu mršavljenja, budite spremni da je daju najmanje 10-14 dana. Uopšte možete da jedete ovako dugo koliko želite, dok ne dostignete optimalnu težinu. Nudimo približnu ishranu za jedan dan:
- Doručak : čaj sa mlekom, komad sira.
- Drugi doručak : bilo koji plod po vašem izboru.
- Ručak : posluživanje vegetarijanskog povrća, žitarica ili mliječne supe, povrća.
- Popodnevna užina : voćna salata.
- Večera : dio sirovog sira sa prirodnim jogurtom.
- Prije odlaska u krevet : čaša od 1% kefira.
Važno je jesti redovno, 1 put u 2,5-3 sata. Ovim pristupom će se obnoviti metabolizam i obogatiti telo svim potrebnim elementima u tragovima, a ovo, pored očigledne koristi, prekomerna težina će se rastopiti pred našim očima.
Dijeta od povrća i mleka za dijabetes i gojaznost
Dijeta, namenjena dijabetičarima, takođe je odlična za ljude koji su gojazni. Na primer, za žene je lako odrediti: ako je vaš struk više od 80 cm - već možete dijagnozirati ovu bolest.
Razmotrite približnu ishranu za dan:
- Doručak : prirodna kafa, sendvič s sirom.
- Drugi doručak : čaj sa limunom, 50 grama nisko-masnog sira.
- Ručak : čorba od povrća masti, so i začini, kuvani krompir.
- Popodnevna užina : dijabetički kompot, 250 grama jagoda, kruška ili jabuka.
- Večera : 400 g svježeg ili kuvana povrća.
- Pre odlaska u krevet : kefir ili mleko.
U svakoj od opcija ishrane, sve slatko, prženo, masno potpuno je isključeno. Jednostavnije i lakše ishrane, to je korisnije za vaše zdravlje.