Dr. Elena Malysheva je postala veoma popularna zbog svog prenosa i za mnoge ljude ona je autoritet. Podnijela je nekoliko dijeta široj javnosti, koje se smatraju veoma efikasnim. Dijeta za mršavljenje za mršavljenje Elena Malysheva uživa sama, jer veruje da je natrijum hlorid u odraslom dobu doprinosi snimanju dodatnih kilograma. Višak soli u tkivima dovodi do akumulacije tečnosti, a to stvara edem.
13-dnevna ishrana bez droge Malysheva
Princip ovog postupka gubitka težine zasniva se na frakcionoj ishrani, pošto je veoma važno da se ne oseća glad, a takođe će pomoći održavanje metabolizma. Važno je pratiti i veličinu dela koji ne bi trebao biti veći od 250 g. U ishrani bez ishrane čista voda Malysheve je od velike važnosti, pa bi dan trebalo piti najmanje 2 litra. Posljednji obrok ne bi trebao biti kasnije od 19 sati. Gubitak težine je takođe zbog odbacivanja slatkog, brašna, tečnog i pečenog. Isključiti od ishrane bez mleka Elena Malysheva neophodna životinjska i biljna ulja, kao i krompir i alkohol . Osnova ove metode gubitka težine je proteinska hrana, kao i ugljeni hidrati . Još jedno važno pravilo - večera ne bi trebalo da se održava kasnije od 19:00. Važno je da ne preskočite doručak, jer je to najvažniji obrok.
Meni dijete bez soli Elena Malysheva:
- jutro : deo ovsene kašice bez soli i 1 tbsp. jogurt sa niskim sadržajem masti;
- užina : plodovi osim banana i grožđa;
- ručak : dio proteina, može biti, na primer, riba ili meso.
- užina : voće;
- večera : salata od povrća i jaje.
Koristiti ovu metodu gubitka težine je nemoguće u vrućini, kada postoji puno znoja, sa njom i solom, uz povećanu fizičku aktivnost, dojenje, trudnoću, kao i rizik od pogoršanja hroničnih bolesti srca i bubrega.