Pre nego što izaberete odgovarajući metod za otklanjanje viška težine, konsultujte nutricionistu. Samo sa njim moći ćete da izaberete najbolju opciju, koja će vam pomoći da učestvujete sa više kilograma i ne povredite svoje zdravlje.
U ovome, po vlastitom iskustvu, poznati pevač Alsou bio je ubeđen.
Ishrana za mršavljenje iz Alsoua
Poznato je, kao dijeta za lenjost iz Alsoua, tehnika gubitka težine se pojavila pre mnogo vremena. Pevač je samo pokušao efikasnost ove metode.
Meni ove dijete je jednostavan. 90 grama crne gorkog čokolade podeljeno je na 5 jednaka dela, koje se moraju jediti tokom dana. Nakon što se jede deo čokolade, ne možete piti tri sata. Zatim se čaša jake prirodne kafe pije bez šećera i mleka. U međuvremenu možete piti zeleni čaj, opet bez ikakvog ili samo vodu.
Kao što možete vidjeti, sa stanovišta menija, Alsou ishrana je jedna od najlakših. Pored toga, sasvim je efektivan: za dan takve dijete potrebno je do 1 kg težine. Međutim, ovo je prilično teški način da se izgubi težina.
Čokoladna dijeta Alsu je kategorično kontraindikovana kod trudnica i dojilja, osoba sa bilo kojim hroničnim oboljenjima, tokom postoperativne rehabilitacije i jednostavno u slučaju oslabljenog imuniteta.
Čak i apsolutno zdravim ljudima se preporučuje nastaviti sa ishranom ne više od 6-7 dana. U slučaju bolesti ili drugih znakova anksioznosti, odmah zaustavite.
Još jedan nedostatak ovakve ishrane je velika verovatnoća brzog gubitka težine u prvom mjesecu nakon njegovog prekida. Pokušavajući tako dijetu, pjevač Alsu je to brzo odbio, jer se osećala bolesno: počela vrtoglavica, apetit se smanjivao, djevojka je postala iritabilna i nervozna.
Takva varijanta ishrane, prema Alsou, može biti relevantna samo u slučaju kada je rezultat neophodan odmah. Meni čokolade i kafe može biti odličan primer slobodnog dana.
Danas, ako vam treba ispraviti težinu, pevač koristi zdraviji i korisniji način gubitka težine - uravnotežena dijeta.
Sada gubitak težine iz Alsoua predlaže sledeći meni:
- jutro - kaša na mleku;
- dan - posuđe od ribe i mesa bez masti;
- večera - salate od povrća ili voća, jogurta, nisko-masnog sira.
Takođe je važno podijeliti količinu konzumiranih kalorija dnevno. Doručak i večera - 25% i 40% - za ručak. Preostalih 10% pada na intermedijerne grickalice. Može biti orašasto, sušeno voće , povrće i voćni sokovi i kokteli.