Makaroni ishrana je vrlo konvencionalan koncept. Ovo nije ishrana, već je sistem hrane, jer možete da jedete na ovaj način koliko god želite, gubitak težine će biti spor, ali kilogrami nemaju šansu da se vrate.
Kako izgubiti težinu na testenine?
Da li je moguće rastati na makaronima? Da, ako izaberete odgovarajući razred, pravilno pripremite i servirajte sa odgovarajućim sosom, a ne sa seckanjem. Dijeta makaroni daje sljedeće recept:
- Možete : bilo koje povrće i voće, žitarice, maslinovo ulje, ribe i morske plodove, suho vino.
- Ne možete : bilo koja vrsta mesa, hleba, slatkiša, šećera, svih brašna, osim testenina, svi proizvodi sa konzervansima (industrijski sosovi, kobasice, dimljeni proizvodi itd.).
Možete jesti u bilo kom trenutku, najkasnije 3 sata pre spavanja, kombinirati proizvode po svom nahođenju, pridržavati se ishrane - koliko god želite.
Vrste testenina: nisu svi makaroni jednako korisni
Postoji mnogo različitih testenina - neke od njih korisne, druge - dovode do dodatnih kilograma. Razumemo šta je pogodno za makaronsku dijetu:
- makaroni iz trske pšenice . Napomena o tome treba pronaći na paketu. Takva čvrsta tjestenina se dugo kuva, ne vre i izuzetno korisna, jer obogađuje telo vlaknom;
- obične testenine . Oni se lako mogu kuvati i pretvoriti u lepljivo testo. U njima nema vlakna niti ništa drugo što može biti korisno. Bolje je odbiti takav proizvod;
- testenine sa aditivi . Ovo može biti testenina napravljena od heljde ili nekog drugog brašna, testenina sa dodatkom Jerusalimske artičoke i mnoge druge vrste. Oni pripadaju korisnim sortama i zasićuju telo vlaknom, a mogu se koristiti i kao makaroni za gubitak težine.
Kuvana testenina se najbolje koristi u jutarnjim satima, kako je i dalje
Kuharske testenine
Italijani stalno jedu makarone, ali nema mnogo Italijana. Zašto? Tajna je jednostavna: jedu samo testeninu od trske pšenice i pripremaju ih ispravno. Dakle, testa kuvala "al dente":
- Sipajte vodu brzinom od 1 litra na 100 g suve paste, soli.
- Ostavite testenine u ključu i držite ne više od pet minuta.
To je sve kuhanje. Ako u početku makaroni izgledaju sirovi, onda ćete vremenom verovatno naviknuti na takav ukus. Samo takva testenina će promovisati gubitak težine, ali ne ometati to.