Imajući u vidu činjenicu da uvek ima puno vremena za gubljenje težine, potrebno je izgubiti težinu na dokazanim, efikasnim načinima koji nikada neće izdati. Imamo spisak alata koji će vam biti direktan i neupadljiv odgovor na pitanje kako da izgubite težinu za dve nedelje.
Zaboravi na sol
Kada jedemo sol, ona sarađuje sa vodom i veže je u svojim solentnim kristalima. Sol, drugim riječima, odlaže tečnost u tijelu, a kada osoba počinje da gubi težinu, tečnost je prva stvar koju gubi. Neki od nas su akumulirali toliko potkožne tečnosti koja ga je izgubila, ne morate brinuti o masti, jer je sve vaše višak težine bila voda.
Dakle, kako bismo izgubili težinu ubrzo za dve nedelje, odbijamo sol u svim oblicima:
- Hrana nije slana;
- slanost i dimljeno meso ne jedu;
- zaboravite na hemijska preliva, majonez, kečap i sosove, u danima gubitka težine dozvolite vam da dodate svoj ukus samo balsamskim sirćetom i limunovim sokom.
Voda
Kako bi se telo oslobodilo vode sa čistom savjesom, moramo da ga "snabdevamo" glatko i velikodušno. Pijete 2 litra vode dnevno, ovo će pomoći ne samo za uklanjanje tečnosti, već i za proizvode razgradnje masti i proteina, što sigurno ćete naći.
Napravite deficit
Ako, nakon navedenog, o soli, još uvek se pitate kako da izgubite težinu za nekoliko nedelja, savetujemo vam da kreirate kalorijski deficit. Za gubitak težine, veoma je važno da konzumirate manje nego što potrošite, ili trošite više nego što konzumirate. S tim u vezi birati:
- ili smanjimo vašu ishranu na 1200 kcal dnevno;
- ili počinjemo aktivno da se bavimo sportom i dozvolimo sebi 1500 - 1600 kcal.
Jedino što se usudila da dođe do kraja bez indulgencije i "slobodnih dana", stvarno je moguće kratkoročno rastati tanke. Niko vam neće pomoći ako podnesete svoje telo i svoje zdravlje sopstvenim rukama.