Brazilska ishrana se često naziva ishrana brazilskih glumica, jer su ga koristile glumice brazilskih TV serija kako bi brzo izgubile težinu pre snimanja. Ova dijeta se računa za četrnaest dana i omogućava vam da se oslobodite od 4 do 6 kilograma.
Principi ishrane
Brazilska ishrana bazirana je na konzumaciji hrane bogata belančevinama i svežim povrćem. Dvije sedmice je dozvoljeno da jedu jaja (u velikim količinama), salate od svježeg povrća, pusto meso (za ručak ili večeru), ribu, proizvode od kiselog mleka, čaj i kafu. Od ishrane treba isključiti iz slatkog i masnog, a takođe i alkohola.
Meni brazilske ishrane je prilično jednostavan - za doručak jedete tvrde kuvana ili mekana kuvana jaja (u neograničenim količinama) i pijete ih čajom ili kafom. Za drugi doručak možete piti čašu bilo kog sokova i pojesti tost. Ručak se sastoji od kuvano meso ili ribe sa bilo kojim povrćem (sveže salate, kuvani krompir ili povrće). Za večeru možete jesti pečurke ili povrće i salate svežeg povrća. Pre spavanja, popij čašu voćnog soka ili kefira.
Zahvaljujući kratkom trajanju i visokoj efikasnosti, brazilska ishrana dobila je puno pozitivnih povratnih informacija, kako među stanovnicima sunčanog Brazila, tako i među svojim navijačima iz drugih zemalja.