Glavni uzrok viška težine je preteran apetit. Uvek ćemo ćvakati nešto, pojesti stres, zaplijeniti dosadu. Koliko puta je bilo tako da u suštini nema šta da se radi, a umesto da dođe do korisnog posla, pijete čaj s bombonima. Ipak, dusica daje prijatne senzacije i pozitivne emocije mnogo brže od treninga i ne zahteva napor. Evo samo debelih preklopa na stranama, a onda se hladno raspadne raspoloženje. Naravno, odmah počinjemo da razmišljamo kako da brzo izgubimo težinu. O dijetama uopšte se najbolje misli na pun stomak. Ali neophodno je da iz menija izbacite sve slatkiše i sadržaj masti, jer mozak počinje poludeti. Nehumano želite krofnu ili čokoladicu. Raspoloženje je pokvareno, nemoguće je koncentrirati na posao. Da ne bi se mučio nepotrebnim stresom, dovoljno je samo da razumijete kako smanjiti apetit i naučiti kako da jedete u pravu.
Proizvodi za snižavanje apetita
Jedan od najprijatnijih načina smanjivanja apetita je jesti čokoladu. Sećate li se kako nam je u detinjstvu bilo zabranjeno jesti slatko pre jedenja? Sve zato što je nakon slatkiša na izgled heljde kašike bilo odvratno. Receptori su već signalizirali da je telo dobilo dovoljno kalorija, a time i nedostatak apetita. Samo se ne radujte prerano. Prvo, trebalo bi da bude samo crna gorka čokolada, sa sadržajem kakaoa od najmanje 75%. Drugo, ne morate da jedete cijelu pločicu, dovoljno je 2-3 komada i bolje je ako ih rastavite kao bombone.
Biljke koje smanjuju apetit
Pored toga, možete koristiti recepte biljnih infuzija, koji će vam pomoći da kontrolišete osećaj gladi. Kupi u bilo kojoj farmaceutskoj kukuruznoj stigmi ili lanenim semenama, pomešajte 1 kašičicu u čaši vode koja je ključna. Dajte malo pića da se pije i hladi, pijte oko 20-30 minuta pre jela. To će pomoći ne samo da smanji apetit, već i poboljša metabolizam.
Takođe korisno je ulje od lanenog semena, koje se može uzimati 1 žlica ujutru pre doručka i uveče pre spavanja. Deluje kao blag laksativ i pomaže nežno očistiti creva.
Droge koje smanjuju apetit
Ekstremna mera je upotreba lekova. Ova metoda je pogodna samo za osobe sa gojaznošću, a pre njihovog prijema poželjno je konsultovati lekara.
Sa savremenim informacijskim opterećenjem, zaboravili smo da slušamo sebe, vodimo sedentarni način života i kao rezultat toga se bojimo da ponovo idemo u ogledalo. Naučite se razlikovati između gladi i apetita, zameniti slatkiš s voćem, odbijati štetne čipsove, Coca-Cola, pizzu po narudžbini i ne morate se mučiti dijetama. Vaša težina će se stabilizirati, a vaši živci i raspoloženje će uvek biti u redu.