Egg Diet za 7 dana

Ukoliko želite da brzo počnete da gubite težinu, počnite sa dijetom jajeta u trajanju od 7 dana. To vam omogućava da vrlo brzo započnete mehanizam gubitka težine, ali, suprotno popularnom uverenju, gotovo je nemoguće postići trajne rezultate tokom jedne nedelje. Da bi popravili rezultat, bolje je napraviti takvu dijetu prvi korak na putu pravilne ishrane - u tom slučaju ćete uštedjeti i umnožiti primljenu harmoniju! Razmislite o ishrani jajeta nedelju dana detaljnije.

Egg Diet za 7 dana

Prema autorima dijetetske dijete za 1 nedelju, tokom ovog perioda, možete se osloboditi 8-10 kilograma viška težine. Ovo je znatno pretjerani rezultat - ovo se može postići ako je početna težina više od 100 kg, a pored prehrane, osoba aktivno se bavi sportom. Ako vodite samo 60-70 kilograma, nećete puno izgubiti težinu. Osim toga, takva oštra fluktuacija u težini je neverovatno štetna za telo. Zbog toga, ako dobijete odgovor od 3-5 kg ​​kao rezultat, ovo je izgovor da se radujete i obratite pažnju da niste mnogo nanijeli štetu organizmu.

U ishrani jaja ishrane za 1 nedelju - uglavnom citrusa, kuvana mesa i jaja. A to znači da će telo dobiti različite supstance i vitamine. U ishrani glavni akcenat je na proteinskoj hrani, koja će, uz aktivne sportove, stvoriti lijepe mišiće. Da biste izbegli probleme sa crevima, dodajte 1-2 kašike kefir. kašike vlakana ili brana (možete ih kupiti u bilo kojoj ljekarni).

Dijeta za jaja za nedelju dana - meni

Razmislite o meniju za dijete nedelju dana, zahvaljujući kojem će vam biti lako odlučiti šta i kada možete jesti kada izgubite težinu na takvom sistemu.

Dan 1

1. Za doručak: grejpfrut, 2 kuvana jaja, čaj.
2. Za ručak: pola kuvana pileća prsa, 1 jaje, 1 narandžasta.
3. Na večeri: pola kuvana pileća prsa, čaša kefira.

Dan 2

1. Za doručak: 2 kuvana jaja, sveže stiskani sok.
2. Za ručak: pola kuvana pileća prsa, 1 narandžasta, čaša vode.
3. Za večeru: grejpfrut, 2 kuvana jaja, čaj.

3. dan

1. Za doručak: jaje, voda sa limunovim sokom.
2. Za ručak: kuvana govedina, 1 narandžasta.
3. Za večeru: 2 kuvana jaja, čaj.

Dan 4

1. Za doručak: omlet od 3 jaja sa zelenilom.
2. Za ručak: zamrznuta piletina sa ukrasom Pekingskog kupusa.
3. Za večeru: grejp, 1 jaje, čaj.

Dan 5

1. Za doručak: salata od 1 kuvana šargarepa, 1 jaje i pavlaka.
2. Za ručak: par svježih šargarepa (može se naribati), sok od naranče.
3. Za večeru: zamrznuta riba s limunovim sokom, kuvano jaje.

Dan 6

1. Za doručak: dio sisara, čaša bilo kog sira citrusa.
2. Za ručak: grejpfrut, 2 kuvana jaja, čaj.
3. Za večeru: mineralna voda (koliko god želite).

Dan 7

1. Za doručak: grejpfrut, 2 kuvana jaja, čaj.
2. Za ručak: komad kuhane govedine, 1 narandžasta.
3. Za večeru: mineralna voda (koliko god želite).

Ako jedete strogo u skladu sa rasporedom, garantujete da ćete smanjiti težinu. Da bi ga održavali na novom nivou, važno je pravilno izaći iz ishrane u zdravu ishranu.

Dijeta za jaja za 7 dana: prelazak na zdravo ishrana

Da biste sačuvali i poboljšali postignuti rezultat, veoma je jednostavno. Neophodno je odlučiti jednom za svagda za koje ne želite da budete tanki. Želite biti uvek tanki, a za ovo idete na umerenu ishranu, u kojoj jednom nedeljno možete sebi da priuštite i ponekad jedete jednostavnu šemu:

1. Doručak: svako jelo od 2 jajeta ili bilo koje žitarice , čaj bez šećera.
2. Ručak: lagana supa sa povrćem (borsch, supa, itd.), Salata od svežeg povrća, čašu vode.
3. Večera: pečena ili enolončnica / živina / riba sa zelenilom (osim krompira).

Za vikende možete sebi priuštiti picu, rolnice, kolače, čokoladu - bilo koje jelo koje volite i koje se ne uklapa u predloženu dijetu.