Musly za mršavljenje

Dugo smo poznavali takav proizvod kao muesli za gubitak težine. Međutim, da li oni pomažu postizanju takvog cilja ili ne - saznaćemo malo kasnije, ali prvo ćemo se vratiti na kakav je proizvod.

Muesli: korist

Na pitanje da li je muesli koristan, nemoguće je odgovoriti nedvosmisleno, jer u ovom trenutku ima mnogo vrsta muesli. Uopšteno govoreći, muesli su žitarice, koje se obrađuju infracrvenim žarkom (što je poželjnije) ili prženo (što odmah povećava sadržaj kalorijuma u proizvodu). Njihova glavna prednost je što oni ne zahtevaju kuvanje, zbog čega su odlični za doručak.

Glavna stvar koja razlikuje korisne muesli i nije korisna su konzervansi, boje i druga "hemija". Ako niste našli na listi sastojaka, onda je proizvod koristan!

Pa, kako su mule korisne? Prednost ovog proizvoda, kao i svaka žitarica, je dostupnost vlakana, što je neophodno za normalno varenje i pravilno funkcionisanje creva. Osim toga, svaka vrsta muesli, u zavisnosti od toga koja vrsta zrna će napraviti, imaće svoj skup korisnih mikroelemenata i vitamina koji će nužno uticati na zdravlje na pozitivan način.

Sada je teško naći muesli u čistoj formi. Često se prodaju odmah sa orasima, čokoladom, suvim plodovima. Naravno, za gubitak težine, sve ovo nije najbolja opcija, a za obnavljanje figure, vredi obratiti pažnju na najjednostavniju ambalažu uz minimalne dodatne sastojke.

Sadržaj kalorija u muesli

Svaka varijacija muesla ima svoju kaloričnu vrednost, ali u celini ova brojka vrti oko 300 kalorija na 100 grama. Ovo je prilično puno i možete pronaći kolač sa sličnim sadržajem kalorija. Međutim, za razliku od torte, koja ne sadrži vlakna, ali puno šećera i jednostavnih ugljenih hidrata, spremnih da pokvare bilo koju sliku, musli su proizvod složenih ugljenih hidrata, koji polako oslobađaju energiju i ne doprinose povećanju telesne težine.

Najhitniji muesli mogu imati kalorijski sadržaj ispod deklarisane, ali ne previše niske, pošto su žitarice prilično kalorične po sebi. Zbog toga se preporučuje da jedu za doručak, tako da se za aktivan dan sve kalorije troše na vitalne funkcije i ne mogu se smiriti u struku.

Sa čime jedu muesli?

Ako ne znate kako kuvati muesli da biste dobili ukusni doručak, koristite jednostavne savete:

Jesti za doručak muesli, i izgubiti težinu će biti mnogo lakše: jer ovaj proizvod se digira sporo i trajno zadržava osećaj sitosti. Zahvaljujući tome nećete prejedati za ručak i radite bez dodatnih grickalica. A ako organizujete veću večeru za sebe, tegova će se rastopiti pre svojih očiju.

Ishrana sa muesli

Da li muesli gube težinu, možete naučiti tako što ćete raditi, slijedeći jednostavnu i laku ishranu, dizajniranu dvije sedmice. Pravila su jednostavna:

Muesli za gubitak mase će biti vrlo efikasan ako držite 2 sedmice. Možete izgubiti 2-4 kg viška težine. Međutim, na isti način možete stalno konzumirati - u ovom slučaju ne samo da ćete izgubiti težinu, već i držati težinu.