Možda je teško naći osobu koja će ostati ravnodušna prema ukusu sočne zrele šljive. Stvarno zrela šljiva, nezavisno od sorte, ima blagu tantalizirajuću aromu i bogat sladak ukus s blagim kiselinama, dajući ovom plodu neku pikantnost. Šljive su česte i veoma popularne u mnogim zemljama sveta. Slive su inicijalno raznolike u obliku, boji, veličini i ukusu. I zahvaljujući selekciji danas i najzahtevniji gurman će moći da pronađe razne slive koje u potpunosti ispunjavaju sve njegove želje.
Šljiva je vredna ne samo zbog svojih kvalitetnih ukusa. Njeno voće sadrži korisne supstance. I zavisno od toga koliko i kako pravilno konzumirate šljivu, može biti korisno ili štetno.
Korišćenje šljive s gubitkom težine
Nije tajna da najefektivniji efekat u borbi protiv viška težine nije ishrana, već zdrav način života i uravnotežena dijeta. Mnogi ljekari i nutricionisti preporučuju uključivanje šljive u dnevnu ishranu. Ovo nije iznenađujuće, jer šljiva sadrži mnoge korisne supstance. Evo nekih od njih:
- Fiber. Normalizuje rad creva.
- Kalijum. Prikazuje višak tečnosti.
- Vitamini. Ojačati imunitet.
- Makro i elementi u tragovima. Zdrava koža, ekseri, kosa.
- Pektini. Promovišite eliminaciju toksina iz tela.
Zato je očigledna prednost šljive sa gubitkom težine: ne samo da ćete izgubiti višak kilograma i centimetara, već ćete dobiti zdrav cvetni izgled i odlično zdravlje.
Zdravstvene prednosti šljive
Čak i vreme upotrebe šljive može uticati na rezultat. Na primjer, ako pojedete nekoliko plodova pre jedenja, apetit će se poboljšati. Ova opcija nije verovatno odgovarala onima koji žele izgubiti težinu. Bolje je jesti desert od svežih šljiva. U ovom slučaju varenje se poboljšava, zahvaljujući unosu fruktoze i vitamina, pojavljuje se snaga i dobro raspoloženje.
Pijenje 3-6 gutljaja dnevno stimuliše creva. Ako želite da očistite telo, povećajte dnevnu dozu šljiva.
Dakle, morate zapamtiti da je sve dobro na razumnom i blagovremenom roku. U ovom slučaju možete izbjeći štetu i dobiti od šljive samo zdravstvene prednosti.
Ishrana na šljivama
Jedna od uspešnih dijetalnih opcija za mršavljenje na šljivama može se smatrati sljedećim:
- Doručak : ovsena jela , polovina jabuke ili breskve, čaša sok od šljiva.
- Ručak : pileća juha sa krutama, sveža salata od povrća sa maslinovim uljem, zeleni čaj, 5-6 šljiva.
- Večera : nisko-kalorijski jogurt, 7-10 šljiva.
Tokom dana morate piti najmanje dva litra tečnosti.
Takođe treba napomenuti da su slive uključene ne samo u ishranu za gubitak težine. Šljive za osobe sa hipertenzijom, osobe sa bubrežnim bolestima kardiovaskularnog sistema nisu ni manje korisne.
Šljiva i vitamini
Tokom perioda zrenja šljiva akumulira u sebi ogromnu količinu vitamina grupe PP, B2, vitamina A. Šljiva je takođe jedinstvena po tome što se većina vitamina čuva u plodovima čak i tokom obrade. Stoga sokovi i komadi slive, džem i džem su toliko korisni, a naročito zamrznuta šljiva. Ovo divno voće daje nam zdravlje i odličan ukus tokom cele godine.
Prednosti šljive u trudnoći
Prednosti slive i trudnoće su nesporne. Savršeno se bori sa otokom, ima blag laksativan efekat, pomaže u mučenju. Pored toga, šljive sadrže puno kalija, što je neophodno za stvaranje kardiovaskularnog sistema budućeg bebe.