Ovseni griz je skladište vitamina i korisnih mikroelemenata, pomaže poboljšanju zdravlja i, čudno, gubi težinu. Ovsena kaša za gubitak težine nije pogodna za sve, jer mnogi ljudi jednostavno ne tolerišu duh ovsene kašme.
Prosnice od ovsene kaše
- Poboljšava raspoloženje i psihološko stanje.
- Pomaže da se oslobodim nesanice.
- Odličan antistres agent.
- Dobra profilaksa u razvoju problema sa mozgom.
- Pozitivno utiče na krvne sudove i normalizuje nivo holesterola.
- Efikasno uklanja toksine iz tela.
- Normalizuje krvni pritisak i funkciju srca
- Na kraju, možete izgubiti težinu na ovsenu kašu.
Kako izgubiti težinu na ovsenu kašu?
Najčešće korišćeni dani istovara na žitaricama. Za ovaj dan morate uzeti čašu pahuljica i kuvati ih na vodi, odnosno samo sipati ovsenu hranu za 12 sati. Pored kašice dozvoljeno je piti čaj od ruže pasa, ali samo bez šećera. Tečnost se mora konzumirati odvojeno od kašice. Ne morate da brinete da ćete osećati glad, ovsena kaša savršeno zasija telo. Ako možete održati na takvoj dijeti tačno nedjelju, onda možete izgubiti do 5 kg viška težine. Drugo piće koje se može koristiti na tako strogoj ishrani je decokcija na zobu. Za njegovu pripremu, potrebno je da uzmete 3 čaše zrna i sipate ih vodom u odvojenu posudu. Ostavite da insistirate ceo dan, nakon što dodamo 100 g meda i sokova jednog limuna. Takvo piće treba konzumirati čašu pola sata pre obroka. Za nedelju dana videćete da ovsena kaša stvarno pomaže da se izgubi težina.
Druga opcija
Ako ste već za jedan dan spremni da odustanete od ovako neupućene ishrane, onda koristite jednu lukavu. Doći ćete na pomoć od grožđica, koja bi trebala biti tamna u boji. Za ovu opciju, potrebno je da uzmete čašu pahuljica, 3 šolje vode i grču grožđica. Ovsena kaša Hercules za gubitak težine se priprema na sledeći način: prvo zalijemo ljuspice na vrelu posudu i mešamo nekoliko minuta. Vruće ljuspice moraju se sipati u posudu u kojoj voda treba da vrime. Vatra se mora smanjiti i kuvati, povremeno mešati. Kada nakon 5 minuta ljuspice budu otečene, možete dodati rozine koje treba prethodno praniti. Kuhajte kašu do potpune spremnosti, a zatim uklonite sa vrućine i insistirajte na nekoliko minuta. Sve što možete jesti je ovsena kaša za mršavljenje.
Prednosti ovog gubitka težine
- U žitarici je veliki broj složenih ugljenih hidrata, koji su jednostavno potrebni za gubitak težine.
- Kaša snabdeva vaše telo dovoljno energije.
- U kašici postoji dovoljna količina skroba, što je jednostavno neophodno za ljude sa stomačnim i crevnim problemima.
- Kaša ima pozitivan uticaj na stanje koštanog tkiva i zuba.
Druge opcije za mršavljenje
Možete uživati u ishrani sa voćem. U gornjoj kaši možete dodati sveže voće ili suvo voće. Dozvoljeno je da se pojede kaša najmanje 5 puta dnevno, između njih bi trebalo biti pauza najmanje 3 sata. Među svježim voćem najbolje je dati prednost jabukama, kruševima, šljivama, kivi , citrusu i bobičastima, a što se tiče suvog voća najbolje je jesti suvo kajsije i suve sirove. Dijeta od kašice - 250 g, posluživanje voća - 100 g. Dodajte 2 kašičice meda i 50 g oraha do kašice. Glavni obrok treba da se sastoji od žitarica i voća, a za drugi doručak i srednjo-jutarnja jela jedu svježe voće. Zbog činjenice da više nije mono-dijeta, može se koristiti 2 sedmice. Tokom ovog vremena gubite do 10 kg viška težine.