Liepaja ishrana Dr. Hazana - meni i pravila

Dijeta Liepaja, razvijena u sovjetskom dobu, slaže čak i najiskusnijeg dijetetičara. Njegova ishrana uključuje veliki broj štetnih proizvoda, ali rezultat toga ne trpi. Osamdesetih godina ova metoda su koristile političke ličnosti Evrope, a danas je postala popularna širom svijeta.

Liepaja Ishrana - meni, pravila

Ovaj sistem se odnosi na program niske kalorijske dijete. Njegov cilj je smanjenje dnevnog unosa kalorija na 1200 u toku 24 sata. Liepajina ishrana Dr. Hazana smatra se jednim od najstrožim, ne dozvoljavajući odstupanja od režima. Ipak, njena ishrana je i dalje normalna i ne zahteva nikakvo prilagođavanje. Pravilo jedenja je jednostavno - možete jesti sve, samo u vrlo malim porcijama i bez konzumiranja više od 1200 kalorija dnevno.

Meni može uključivati ​​apsolutno sve proizvode, čak i pivo i majonez. Ne prevazilazi kalorijski sadržaj sada su pomogli specijalne kuhinjske vage i gadgeti koje se mogu računati po osobi. Savet dr. Hazana je više od tri puta dnevno, idealno 6-7 puta. Ove grickalice neće dozvoliti da se telo oseća gladnim i da zahteva hranu, a male delove ne mogu da se povuku u prodavnice masti.

Liepaja Ishrana - detaljni meni

Trajanje ishrane je dosta visoko - termin je 4 meseca, pa je meni odabran pojedinačno i pojedinačno. Na primjer, navikli ste na doručak s umešanim jajima i sendvičima, pijete ga slatkim čajem, ručak jedete prvu i drugu, a na večeri jeste teška i masna hrana. Dijeta se pravi jednostavno i stvarna dijeta Liepaja će izaći, a meni će uključiti sljedeća jela:

• doručak - sendvič sa čajem;
• ručak - prvi ili drugi izbor, u malom delu;
• popodnevna užina - tretirajte se slatkom (u maloj količini);
• večera - kuvano meso umesto pržene, ili ukrasiti da izaberete.

Između ovih obroka možete piti čaj, pojediti malo voća ili orasi. Najvažnije je da malo pojedete, ne dozvoljavajući sebi da prejedite, onda neće biti osećaja gladi, a gubitak težine će biti praćeno dobro raspoloženjem. Dijeta Liepaja obavezuje da meni ne napravi za jedan dan, već jednom mjesec dana. Nakon drugog meseca gubitka težine u programu dozvoljene su Hazan dodaci, uz povećanje kalorija i dijeta.

Liepaja ishrana je dan posta

Izbor ove dijete za gubitak težine možete zaboraviti na postojanje dana istovara . Nema oštarog gladovanja niti jesti jedan proizvod tokom dana neće, jer se smatra odstupanjem od pravila. Za one koji su ostali do trećeg mjeseca plana, dozvoljen je jedan ponedjeljak sa kefirjem i vooćom. Ne može se nazvati istovar, 7 čaša kefira i kilogram ploda će zadovoljiti gladovanje bilo kog čoveka, ali ipak, Liepajina ishrana Khazana smatra ispuštanjem.

Hipertenzija i ishrana Liepaja

Ljudi koji boluju od hipertenzije moraju biti veoma osetljivi na bilo kakav gubitak težine. Promene u telu mogu dati negativnu reakciju, a bolničko odeljenje će čekati osobu. Liepaian ishrana Lev Khazana je kontraindikovana za ljude koji pate od ove bolesti, ali u nekim slučajevima postoje izuzeci. Ako se konsultujete sa nutricionistom i napravite odgovarajući meni za hipertenziju, on će moći da izgubi težinu bez štete samog sebe, ali ovi podaci mogu se izvršiti tek nakon isporuke testova i pregleda pacijenta.

Recepti diete Liepaja

Ako pratite utvrđene recepte, onda će nakon dve nedelje, kilogrami početi da nestaju. Ono što je zgodno, ponavljaju se svi recepti u ovom sistemu ishrane, vi ne morate da kupujete svoj mozak kupovinom skupih proizvoda, sve što vam treba je u svakom frižideru. Liepajska dijeta koja recepte će izgledati što je više jednostavna, ne zahtijeva velika ulaganja novčanih sredstava u dnevni meni.

Vegetable garnish

Sastojci:

• pola kilograma repe:
• pola kila karfiola;
• 200 g konzerviranog graška;
• sok od limuna po ukusu.

Priprema:

1. Kvarite repicu sa karfirom.
2. Drobno sesekljan, dodajte zeleni grašak.
3. Možete popuniti limunov sok.

Salata sa mesom

Sastojci:

• tri srednja krompira;
• 5 jaja;
• 200-300 g nisko-masnog mesa (možete uzeti kobasice ili šunku);
• 2 srednja slana krastavica:
• Zeleni grašak;
• majonez ili pavlaka.

Priprema:

1. Kuvajte krompir, jaja i meso.
2. Isecite u kocku, dodajte kiseli krastavac i zeleni grašak.
3. Uzmite pavlaku ili majonezu.

Sendviči u ovoj opciji menija mogu se napraviti s kobasicom sa niskim sadržajem masti, a konzervirana hrana može se zamijeniti crvenim kavijarom, ako je to moguće, ekonomičniju opciju - patlidžan ili tkanje, ali visokog kvaliteta. Pijte mineralnu vodu, sok, kefir, čaj i kafu sa mlekom, bezalkoholno pivo . Ako iz nekog razloga prekinete ili se povučete iz režima, vratite se na prethodni dan. Ishrana Liepaja zna kako da oprosti greškama.