Stručnjaci preporučuju da riba redovno jede, možda svi ljudi znaju. Ali svejedno o prednostima i štetama haringa vrijedi razgovarati odvojeno, jer ga vole mnogi od nas.
Šta je korisna haringa za telo?
Ova riba sadrži vitamine D, B 12, fosfor i selen . Ovi elementi u tragovima su neophodni za koštano tkivo, značajno povećavaju otpornost tela različitim infekcijama, a takođe doprinose poboljšanju performansi srčanog mišića. Stoga su prednosti herringa zaista sjajne, jer redovno jedenje ove ribe može ojačati imunološki sistem i "zaboraviti na bolesti".
Stručnjaci su izračunali da ako osoba jede svega 500 g ove ribe nedeljno, on dobija neophodnu količinu proteina, koja je sadržana u njemu u velikim količinama.
Korijena haringa za žene takođe je da sadrži vitamin E i organske kiseline. Ove supstance pomažu u poboljšanju metaboličkih procesa, čine zidove krvnih sudova elastičnijim i time usporavaju proces starenja ćelija kože. Veruje se da ako jedete jelu od ove ribe 1-2 puta nedeljno, bore se uskoro pojavi na licu, a vaša kosa počinje da raste mnogo brže.
Prednosti i tragove soljene haringe
Govoreći o ovom jelu, stručnjaci izražavaju svoje mišljenje dvosmisleno. Sa jedne strane, sadrži sve vitamine i supstance navedene gore, s druge strane, prisustvo velike količine soli u njemu čini da je hrana ne toliko korisna. Ne možete jesti slanu ribu za one koji žele izgubiti težinu, kao i one koji imaju bubrežne bolesti. Sol će uzrokovati otok, čije se otklanjanje neće biti lako.
Ostatak ljudi ne može jesti ovo jelo više od jednom nedeljno. Ovo će biti dovoljno za zasićenje tela vitaminima, ali to neće uzrokovati povredu ravnoteže vode i soli.