Proizvodi sa negativnim sadržajem kalorija

Međutim, čudno je da zvuči, proizvodi sa negativnim sadržajem kalorija i dalje postoje. Značenje ovog izraza je da se više kalorija koristi za varenje proizvoda nego što sadrži. Samo nemojte misliti da takva hrana može spaliti kalorije koje imate, na primer, jedenjem torte. Jednostavno proizvodi sa nultim sadržajem kalorija ne donose ništa dodatno vašem tijelu koji se može pretvoriti u masti.

Koja hrana ima negativni sadržaj kalorija?

1. Očekivani primer je jednostavna voda. U njemu nema kalorija, a kako bi se telo zagrijalo do telesne temperature potrebno je potrošiti kalorije, ne mnogo, naravno, ali ipak.
2. Sledeće piće na listi je zeleni čaj. Ako ne koristite šećer, onda u jednoj čaši sadrži oko 5 kcal. Provedite tijelo na njegovu preradu i apsorpciju oko 50 kcal. Ako pijete čaj sa ledom, onda će ovaj broj porasti.
3. Proizvodi koji imaju korozivni efekat, na primer, đumbir, beli luk, čili. Takva hrana izaziva generisanje toplote, a time i potrošnju energije.
4. Još jedna stvar na koju treba obratiti pažnju je pečurke. Pored toga, u njima postoji malo kalorija, u pečurkama postoji neophodan protein. Pored toga, oni su digestovani dovoljno dugo, što znači da se konzumira više kalorija.
5. Posebno mesto na ovoj listi zauzima povrće, među kojima je i celera. Takođe je vrlo korisna paprika, paradajz, crni luk, zelenilo, salate za listove itd.
6. Ne zaboravite na voće i bobice, na primer, jabuke, lubenice, ribizle, citrusi i sl. Najmanji kalorični sadržaj hrane u kojoj nema ni malo šećera.
7. Zabranjenu soju mogu se zameniti različitim začini, koji takođe poboljšavaju i diverzifikuju ukus bilo koje jele. Ali šećer se može zamijeniti, na primjer, sa cimetom.

Korisne informacije

1. Broj proizvoda sa minus kalorijom treba kontrolisati. Preporučuje se da jede ne više od 500 grama povrća i što više plodova svakog dana.
2. Da bi se dovoljno oslobodio dovoljno kilograma da se jedan od obroka sastoji isključivo od proizvoda sa negativnim sadržajem kalorija.
3. Najbolje je jesti svežu hranu, ali ako se odlučite za kuvanje, onda je najbolje to učiniti u paru ili u rernu.
4. Pored toga, povrće i voće će snabdevati telu potrebnim elementima vitamina i tragova.
5. Nije preporučljivo jesti samo proizvode sa negativnim sadržajem kalorija, jer za normalno funkcionisanje telo jednostavno treba proteina, a za asimilaciju vitamina, neophodne su masti.

Primer jela koja uključuju proizvode sa negativnim sadržajem kalorija

Lentil sa spanaćem

Sastojci:

• sočivo - 1 komad;
• fino iseckani špinat - 1 sto;
• paradajz - 1 komad;
• zeleni čili - 1 komad;
• beli luk - 1 zub;
• limunov sok - 2 tsp.
• voda - 4 predmeta;
• čili u prahu - 3/4 tsp.
• crni biber - 3/4 tsp.
• đumbir, peršun , sol.

Priprema

Svi proizvodi moraju biti mleveni. Leču treba oprati tekućom vodom i natopiti sat vremena. Svi ostali proizvodi treba staviti u tepihe, staviti na srednju vrućinu i dovesti do vrela. Posle toga dodajte sočivo i kuvajte oko 20 minuta.

Kupusova supa

Sastojci:

• crni luk - 5 komada;
• Bugarski biber - 2 komada;
• paradajz - 2 komada;
• kupus - 1 komad;
• celera - 1 komad;
• peršun, biber, sol.

Priprema

Sva povrće mora biti srušena. Voda preliti u posudu, dovesti do vrele i dodati povrće. Pripremite ih na srednjem vatru oko 10 minuta. Kada postanu mekani, mlevite ih u blender. Ukrasite posudu sa biljkama.

Zaključak: činjenica da proizvodi sa negativnim sadržajem kalorija pomažu sagorevanju kalorija od drugih proizvoda - mit, ali činjenica da vam ne dobijaju više kilograma je tačno.