Korisna svojstva kivija i kontraindikacija

Na našim geografskim širinama, kivi se može kupiti skoro tokom cijele godine. Ali, šta znamo o ovom voću, osim što je ukusno, prekriveno šljokicom i ima prekrasan urezni šablon? U stvari, Kiwi ima puno korisnih osobina za gubitak težine i zdravlje. Posebno ovo voće odlikuje činjenica da očuva korisne supstance čak i nakon konzervacije.

Korisna svojstva kivija i kontraindikacija

Sastav ovog voća uključuje veliki broj supstanci, zbog čega:

1. Uz redovnu upotrebu, holesterol se izlučuje iz tela.
2. Poboljšava varenje i metabolizam , što doprinosi gubitku težine.
3. Posle gustih praznika, jedeći jedan kivi, možete sprečiti pojavu osećaja težine u stomaku.
4. Možete se odupreti različitim stresima, što je takođe važno za gubitak težine, jer često ljudi jedu loše raspoloženje sa kalorijskim poslasticama itd.
5. Energija se brzo obnavlja. Ovo korisno svojstvo kivija je posebno važno za muškarce i žene koji se bave sportom.
6. Postoji višak soli, što smanjuje manifestaciju edema i promoviše gubitak težine.
7. Čišćenje creva iz proizvoda raspadanja. Možda je to zbog prisustva celuloze.

Peel kiwi takođe ima korisne osobine. Sadrži mnogo više antioksidanata, u poređenju sa pulpom. Prema tome, možete temeljito oprati plodove da uklonite vile i konzumirate ih zajedno sa korejom.

Ovo voće ima kontraindikacije. Nije preporučljivo koristiti kivije ljudima koji su skloni alergijskim reakcijama. Oprez na ovo voće treba tretirati sa smanjenom kiselošću želudačnog soka.

Ishrana bazirana na korisnim osobinama kivija

Opcija broj 1

Možete se dogovoriti za slobodni dan na osnovu kivija. Možete ga potrošiti jednom nedeljno. Na taj dan možete jesti najviše 1,5 kg voca i ništa više. Preporučuje se da se ukupni broj podeli na 5 prijema. Što se tiče pića, dozvoljeno je piti negaziranu vodu, zeleni čaj i biljne infuzije. Možete se osloboditi 1 kg dnevno. Proširenje ove metode gubitka težine može biti najviše 3 dana.

Opcija broj 2

Tu je i nedeljna ishrana, koja se zasniva na korištenju kivija. Tokom ovog perioda, možete se osloboditi maksimalno 4 kg viška težine. Meni za ove dane je sledeći:

1. Doručak: salata, kuvana od zelene jabuke, kivi, grejpfruta, 2 žlice. kašike pšeničnih klica i 4 žlice. kašika ovsene kašme. Da biste ga popunili, potrebno je 140 ml prirodnog jogurta.
2. Drugi doručak: piće napravljeno od sokova od grejpfruta , naranče, a takođe i 2 st. kašike pšenice i 140 ml vode.
3. Ručak: igle treba napraviti od 200 ml mlijeka sa niskim sadržajem masti, 35 g mango, 0,5 tsp kvalitetnog meda, 1 rumun, 1 žlica. kašike pšenice i štapić vanile.
4. Popodnevna užina: koktel od 0.5 tbsp. jogurt, 180 g kivija, 1 kašičica surutke i 1 kašičica sjeckanih pistacija.
5. Večera: komad hleba za dijabetičare, 1 tbsp. prirodni jogurt sa 1 kašikom pšenice. Takođe možete jesti 50 g nisko-masnog sira i 120 g pirećeg krompira napravljenog od kivija i mente.

Opcija broj 3

Postoji i 2-nedeljna ishrana, koja vam omogućava da izgubite do 5 kg viška težine. Zasnovana je na izmenama od 2 dana.

Prvi dan

1. Doručak: kivi 3 komada, kuvano jaje, parče kruha i sira, kao i čaj ili kafa bez šećera.
2. Ručak: kivi 5 komada, salata od povrća, ne više od 280 g piletine dojke, koju morate kuvati.
3. Večera: kivi 3 komada, 230 g nisko-masnog sira, zeleni čaj ili sok.
4. Pre odlaska u krevet: komad siromašnog sira i čaša kefira sa niskim sadržajem masti.

Drugi dan

1. Doručak: kivi 3 komada, 2 pržena jaja, parče crnog hleba, kao i sok.
2. Ručak: kivi 5 komada, komad vitke ribe, pareni paradajz, 3 paradajza, 1 tost i čaj bez šećera.
3. Večera: 230 g kuvana pileća prsa, kuvano jaje, voćna salata sa kivijem.
4. Prije odlaska u krevet: kivi 2 kom. i 240 g nisko-masnog sira